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鉄分を取りたい

日時: 2015/07/03 20:24 (au-net)
名前:

貧血気味なんで、
鉄分を取りたいと思って
薬局に行ったんですけど
高くて諦めました

貧乏学生です。

お金をかけず
鉄分を摂取する方法は
ありますか

ホウレン草は
今スーパーで安くなってたので
買おうかなって思ってて、
レバーは苦手なので
食べれません

アドバイスおねがいします

イエローページ

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Re: 鉄分を取りたい ( No.1 )
日時: 2015/07/03 20:25 (au-net)
名前:

すいません、
高くて諦めたのはサプリです
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.2 )
日時: 2015/07/03 20:29 (spmode)
名前: 匿名

鉄分入ってるウエハースとかは?
ココア味で美味いと思う
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.3 )
日時: 2015/07/03 20:38 (au-net)
名前:

そんなのあるんですか。
気になるので探してみます
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.4 )
日時: 2015/07/03 20:50 (ucom)
名前: おとなのおじさん

ほうれん草の鉄分、実は大したことありません。

同じ量を食べるなら焼き海苔のほうが鉄分多いです。
だた、ほうれん草ほど焼き海苔を食べるのが大変というのもありますが。

ちなみに鉄分を取るなら、ヒジキがいいですよ。
ほうれん草の25倍、レバーの3倍の鉄分があります。
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.5 )
日時: 2015/07/03 20:51 (spmode)
名前: kaz

その貧血は本当に鉄分不足からですか?

本当に鉄分不足なら、鉄分を多く含む食品を意識してとりながら、
栄養バランスのよい食生活を心がけるようにしましょう。
鉄分の多い食品
豚・鳥・肉類のレバー・赤身の肉
カキ・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚
ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆
野菜や海藻の鉄分は肉や魚よりも体内での吸収が良くないので、
デザートに柑橘系の果物など(ビタミンCの多いもの)を食べるようにしましょう。
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.6 )
日時: 2015/07/03 21:28 (au-net)
名前:

ホウレン草効果ないんですね
危うく買うところでした。

焼きのり、ひじき、
お財布と相談して
ストックしとこうと思います
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.7 )
日時: 2015/07/03 21:32 (au-net)
名前:

赤血球と色素量?みたいなのが
低かったです

鉄分不足かはわからず
事故判断です

貧乏なので、
肉は滅多に買えませんが、
バランスのよい食事
心がけます
   メンテ
Re: 鉄分を取りたい ( No.8 )
日時: 2015/07/04 00:05 (docomo)
名前: 蓮華◆BucWQtKej3M

女性は生理等もあるので..


比較的貧血になりやすい方も多いとは。思います?.....



"貧血慣れ"のようになる場合もあるそうで.....


必要があればですが。
お薬で補わなければいけないケース等もあります。。



貧血等がずっと続く状態ですと、心臓にも少なからずは負担がかかったりもあるそうなので.....




あと、飲み物等でも鉄分を補給できる物も色々でています...



"プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト"等もお勧めです?.....



味等のお好みはそれぞれにあるとは思いますので、


あくまでも参考までになれれば...
どれも嬉しく思います...


お大事になさって下さい。




m(_∞_)m...
   メンテ

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