Re: 鉄分を取りたい ( No.1 ) |
- 日時: 2015/07/03 20:25 (au-net)
- 名前: あ
- すいません、
高くて諦めたのはサプリです
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Re: 鉄分を取りたい ( No.2 ) |
- 日時: 2015/07/03 20:29 (spmode)
- 名前: 匿名
- 鉄分入ってるウエハースとかは?
ココア味で美味いと思う
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Re: 鉄分を取りたい ( No.3 ) |
- 日時: 2015/07/03 20:38 (au-net)
- 名前: あ
- そんなのあるんですか。
気になるので探してみます
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Re: 鉄分を取りたい ( No.4 ) |
- 日時: 2015/07/03 20:50 (ucom)
- 名前: おとなのおじさん
- ほうれん草の鉄分、実は大したことありません。
同じ量を食べるなら焼き海苔のほうが鉄分多いです。 だた、ほうれん草ほど焼き海苔を食べるのが大変というのもありますが。
ちなみに鉄分を取るなら、ヒジキがいいですよ。 ほうれん草の25倍、レバーの3倍の鉄分があります。
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Re: 鉄分を取りたい ( No.5 ) |
- 日時: 2015/07/03 20:51 (spmode)
- 名前: kaz
- その貧血は本当に鉄分不足からですか?
本当に鉄分不足なら、鉄分を多く含む食品を意識してとりながら、 栄養バランスのよい食生活を心がけるようにしましょう。 鉄分の多い食品 豚・鳥・肉類のレバー・赤身の肉 カキ・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚 ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆 野菜や海藻の鉄分は肉や魚よりも体内での吸収が良くないので、 デザートに柑橘系の果物など(ビタミンCの多いもの)を食べるようにしましょう。
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Re: 鉄分を取りたい ( No.6 ) |
- 日時: 2015/07/03 21:28 (au-net)
- 名前: あ
- ホウレン草効果ないんですね
危うく買うところでした。
焼きのり、ひじき、 お財布と相談して ストックしとこうと思います
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Re: 鉄分を取りたい ( No.7 ) |
- 日時: 2015/07/03 21:32 (au-net)
- 名前: あ
- 赤血球と色素量?みたいなのが
低かったです
鉄分不足かはわからず 事故判断です
貧乏なので、 肉は滅多に買えませんが、 バランスのよい食事 心がけます
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Re: 鉄分を取りたい ( No.8 ) |
- 日時: 2015/07/04 00:05 (docomo)
- 名前: 蓮華◆BucWQtKej3M
- 女性は生理等もあるので..
比較的貧血になりやすい方も多いとは。思います?.....
"貧血慣れ"のようになる場合もあるそうで.....
必要があればですが。 お薬で補わなければいけないケース等もあります。。
貧血等がずっと続く状態ですと、心臓にも少なからずは負担がかかったりもあるそうなので.....
あと、飲み物等でも鉄分を補給できる物も色々でています...
"プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト"等もお勧めです?.....
味等のお好みはそれぞれにあるとは思いますので、
あくまでも参考までになれれば... どれも嬉しく思います...
お大事になさって下さい。
m(_∞_)m...
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