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ダイエットしたいけど

日時: 2015/07/09 19:15 (ocn)
名前: ここむー◆Nkso1XgW/Fw

プチ拒食症で高校一年の時に166cm30キロ台でした
そのあと頑張って治したのですが、太りすぎちゃって…
大学2年生で166cm70キロです。゜(´⊃ω⊂`)゜。
痩せたいけどまた拒食症になるんじゃないかと不安です
ダイエットしなきゃと思うと吐き気がしたりします
出来れば1ヶ月で1.5キロほど痩せたいです
今は朝昼晩しっかり食べてます
朝を抜くと辛かったので晩御飯の炭水化物を減らそうと思うのですがそれで痩せますかね?
あとマンションの中でできるような運動で効果のあるものってありますか?やはりスクワットでしょうか?
空いてる時間は夜だけなので、運動のために外へは出たくないです。この前も通り魔出たし怖いです

イエローページ

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Re: ダイエットしたいけど ( No.1 )
日時: 2015/07/09 19:27 (mesh)
名前: 匿名 

糖質制限はやせやすいです。なので晩御飯のごはんを減らすのは効果があると思いますよ。
おかゆにするだけでもカロリーが半分になります。

それから家で運動をするならステッパーという運動器具があります。
その場で足踏みするだけの運動をするものですが、
4000円くらいから売っています。

他にはdvdをみながらダンスするようなもの
よく知らないんですが、
コアリズムでしたっけ、ビリーブートキャンプというものもありますが
ああいうものは痩せやすいそうですよ。
   メンテ
Re: ダイエットしたいけど ( No.2 )
日時: 2015/07/09 19:35 (ocn)
名前: ここむー◆Nkso1XgW/Fw

匿名さん

ありがとうございます!
辛くなったらおかゆにしますねヾ(*・ω・*)ノ

ステッパーなのかはよく分かりませんが実家にそれらしきものがあります
テレビ見ながらよくやってたので似たようなものを買ってみます!

ダンス系は下の階に響くのが怖いので…(;´Д`)
学生マンションなので先輩が下の階にいて割と気を遣うんです


   メンテ

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