 Re: 水分補給について ( No.1 ) |
- 日時： 2015/07/27 19:14 (bf)
- 名前： クワトロ
- 汗には塩分も含まれているから
水分だけでなく塩分補給も大事！
しかし歩く程度の運動であなたが飲んだ量は十分すぎるほどです
熱中症の感覚はとくにクラクラしたり、お風呂でのぼせている感覚に近いでしょう
また、手の甲など普段は汗をあまりかかない部分にも汗がにじむなど。
緑茶よりは、スポーツドリンクのほうが適しています
しかし、スポーツドリンクの飲みすぎは、糖分の摂りすぎにもつながります
緑茶や水を飲む場合は、塩分のとれる飴をなめたり、梅干しもおすすめです。
暑いとき、鼻の下に汗をかきますよね
それをなめてみて、しょっぱかったら、塩分をとったほうがいいでしょう
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