 Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/08/01 21:57 (spmode)
- 名前： 悠
- 心療内科や精神科などは
行ったことありますか？
過食は無理矢理押さえつけても
治るのは難しいです。
私もそうでした。
何か過食になったきっかけなど
心当たりはないですか？
|
| No.1に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/08/01 22:41 (spmode)
- 名前： なつな
- > 心療内科や精神科などは
> 行ったことありますか？
⚪︎ ないです、、、
> 過食は無理矢理押さえつけても
> 治るのは難しいです。
> 私もそうでした。
⚪︎ 悠さんは治ったんですか？？
> 何か過食になったきっかけなど
> 心当たりはないですか？
⚪︎なんとなく始めたダイエットだと…
毎日ジョグして夜ご飯抜きとかしてたりしました。
|
| Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/08/01 23:00 (spmode)
- 名前： 悠
- んー。一度いった方がいいかも
しれません。あ、行きたくなかったら
全然いいんですけどね。
増える体重にストレスが溜まって
少し疲れてるかもしれませんから。
心が疲れてると身体はもっと疲れてるし
何をしても治りにくいですから。
完璧に治ったとは言えませんが
前よりはましになりました。
波はありますが苦しむのは減りました。
ダイエットからなることは多いですしね。
女の子の場合はダイエットしてしまうと
リバンドが恐くてご飯を食べれなくなる人も
いますが、逆に食べてしまうことありますから。
まず、ご飯は３食食べましょう。
いきなり減らしたり無くしても効果は期待
できませんから。
夜中は起きてしまったら食べるときっと
とめどなく食べてしまう可能性があるので
頭の上に水を置いて沢山飲むとか。
それがきついなら少しの食べ物と沢山の
水を置いて起きたら食べ物を少しかじって
水を沢山飲むように意識してお水でお腹を
満たす方法はいかがでしょうか？
無理そうならまた他の方法を考えますから
遠慮なく言ってください。
|
| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/08/01 23:42 (spmode)
- 名前： なつな
親にいってもわかってもらえないと思うので
病院は行かないです…笑
きちんと三食とたくさんの水分心がけます！
寝る前にお水をベットの上に用意今日やってみます！
真剣に考えてくださりありがとうございました(´･_･`)！
さん
|
| Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/08/02 00:43 (spmode)
- 名前： 悠
- あらあら…そうですか…苦笑
頑張ってくださいね！
夜中とかも起きてるので何かあったら
言ってください。
|
| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/08/11 19:35 (spmode)
- 名前： みなみ
悠さんこんばんお久しぶりです
悠さんからアドバイスもらって
朝早く起きて食べる事はなくなりました
ありがとうございます
だんだん過食がおさまり軽く運動も始め
いい感じかと思いきや
拒食気味になり2日ろくにたべず過ごしてしまい
3日目には再び過食に…。
もう頭の中は食べ物に支配されてたべない事が
できなくなってしまいました
体は醜くぶくぶく太りまた自信を失ってしまいました。
デブな自分が嫌い
食べる事にセーブできない自分が嫌い
克服できないず
同じ事を繰り返してるバカな自分が嫌い
性格もブサイクになってきた自分も嫌だ
過食じゃなくて拒食のがよかったとか思う
自分も嫌だ
死にたいっておもったりします
けど痩せて精一杯たのしく生きたい。
細くなりたい。
可愛くなりたい。
オシャレしたい。
ごめんなさい
もう一度アドバイスもらえませんか
|
| Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.7 ) |
- 日時： 2015/08/11 19:40 (spmode)
- 名前： みなみ
- 名前みなみになってますが
なつなと同一人物ですかえわすれました
すいません汗
|
| Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.9 ) |
- 日時： 2015/08/11 19:54 (spmode)
- 名前： みなみ
- 名前みなみになってますが
なつなと同一人物ですかえわすれました
すいません汗
|
| Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/08/12 01:30 (spmode)
- 名前： 悠
- こんばんは。
そっかそっか。
焦ることはないし、食べてしまったことに
罪悪感を感じることはないよ。
食べるのは人間みんながしてること。
沢山食べるのが悪いことじゃない。
ただ、みなみさんは少しぐらぐら
しちゃってるんだ。
だから無意識でぐらぐらを押さえようと
食べてるって思っちゃえばいいんだよ。
これは自分をこれ以上酷くしないため。
まずは酷くならないように現状維持を
心がけましょう？
拒食ぎみになっちゃうと反動がすごい
様だからまずは少しずつ間食でも
しちゃおうか。１日にクッキー8枚とか
って決めてこれがなくなったら
ご飯をいつもより遅く食べるとかね。
無くならなかったら普通通り食べて。
あと、水分は沢山とること。
体もきれいになるし水分で太っても
すぐに減るから心配はないよ。
あとは１週間に１度自分の体を写真に
納めたり。太ってたら気がめいって
しまうけど痩せてたら少し痩せた！
って嬉しくなるよね？
あ、でも太ってたからってご飯を
食べないのは駄目。
ご飯は３食ちゃんと食べるんだよ。
部屋とかに紙に３食食べる！って
書いておくと効果あるよ。
視界に入るとそれが日常になって
自然に３食食べれるようになるかも
知れないからね。
少しの可能性にまずはかけてみよう？
確実に痩せる！ってのはまだ早い。
これを試して駄目だったら次のがある。
って少し余裕を持っててね。
また駄目だったら考えるから
遠慮せずに言ってね。
|
| Re: 増え続ける体重。過食を止めたい。 ( No.11 ) |
- 日時： 2015/08/12 05:37 (mesh)
- 名前： 匿名
- とりあえずシナモンを１ｇ以下小さじ4分の１程度とるだけでも
食欲って減りますよ、甘いものへの要求が少なくなります。
白いお砂糖は、空腹時の飢餓感を強めてしまうので、とらないほうがいいですよ。はちみつだとか、メープルシロップなどを使うといいです。
ダイエットにはたんぱく質をとる分にはいいと思うので、
過食するにしてもお肉だとかお魚や野菜を沢山食べるようにしては？
炭水化物が一番太るんだそうですよ。糖質は消費されないと脂肪として体に蓄積してしまうんだそうです。過食するにしてもご飯やぱん、お菓子は食べないようにして、たんぱく質や野菜をとるようにしてみてはどうでしょうか？糖質制限ダイエットは割と簡単に体重が落ちますよ。
もちろん油は太りやすいので控えめに・・
|
| No.10に対する返信 ( No.12 ) |
- 日時： 2015/08/12 13:53 (spmode)
- 名前： みなみ
悠さん返信ありがとうございます。
4時間ぐらい早くこのアドバイスを見とくべきでした。。笑
たくさんのお水を飲む事と三食食べる事を意識ですねっっっ
とりあえず全て試して見ます！
一回目の連絡から日付もたってますし、
返信こないだろう思ってましたが連絡してほんとよかったです笑
希望が見え気持ちも楽になりました
ありがとうございますっっ
|
| No.11に対する返信 ( No.13 ) |
- 日時： 2015/08/12 14:01 (spmode)
- 名前： みなみ
シナモンお家にないのでさっそく今日買いに行きますっ
効果でるといーな。
過食のものを変える話ですが、
野菜などの食材を勝手に過食材にしてしまったら母になんといえば…
ってなってしまうのでなかなかそれはできないんです。笑
まだ学生なので笑。
でもアドバイスありがとうございます！
|
| Re: 増え続ける体重。 ( No.14 ) |
- 日時： 2015/08/12 14:24 (ccnw)
- 名前： やきも
- いくら過食しても痩せる方法
↓
スポーツを楽しみましょう
みなさんにスポーツの楽しさを知ってほしいです
たのしめば、たのしむほど痩せますよ
その分、お腹も減って、しっかり食べて
苦しむことなんか一つもないです
|
| No.14に対する返信 ( No.15 ) |
- 日時： 2015/08/12 15:13 (spmode)
- 名前： みなみ
スポーツですかっっ
好きなんですけどつづくか心配です。
クラブチームに入ったりするなど
かんたんにできませんし…
でもコメントありがとうございます
|
