 Re: アドバイスお願いします。 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/08/12 21:47 (spmode)
- 名前： 匿名
- おー！あたしも中三だべ！笑
食事かあ～
あたしは朝、食パン食べて行ってきますだね笑
バランスの取れた食事！
これって難しいよねー
野菜ジュースを朝にぐいぐいっと行くのはどうかな！
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/08/12 23:23 (spmode)
- 名前： 匿名
- ありがとうございます。きのう野菜ジュースを買ってきてもらったので、明日から飲もうと思います。
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/08/13 00:00 (spmode)
- 名前： 匿名
- うん！
あれれ…？何か不機嫌にさせちゃったなら、ごめんねゝ
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/08/13 12:23 (spmode)
- 名前： 匿名
- 大丈夫です。すみません。
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/08/13 12:25 (spmode)
- 名前： 匿名
- 今日の朝ごはんは
菓子パン、ミニトマト、キュウリ、チーズ、野菜ジュース、ヨーグルトを食べました。
アドバイスお願いします。
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| No.5に対する返信 ( No.6 ) |
- 日時： 2015/08/13 16:36 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 今日の朝ごはんは
> 菓子パン、ミニトマト、キュウリ、チーズ、野菜ジュース、ヨーグルトを食べました。
>
> アドバイスお願いします。
バランスよく食べれててえらいなと思います。
朝はすこしだけ、油分（バター、オリーブオイル）を食べると
やせるための回路が開いて、やせやすくなるそうです。
でも油は、カロリーがたかくって、とりすぎると太るので、気をつけてくださいね。
一日に必要は野菜は３５０ｇといわれています。
これってどれくらい？っておもいますよね。手の平を水をすくうような形にしてみてください。ここにこんもりのるくらいの量の野菜が一日に必要な分です。
野菜は太らないので、たくさん食べても大丈夫。
（じゃがいもなんかは、カロリー多いですけど）
でもドレッシングやマヨネーズなど、
油が多いたべものは太りやすいので、気をつけてくださいね。
野菜ジュースは手作りのほうがやせやすいですよ。
グリーンスムージーというものを自分でつくります。
（作り方はネットでしらべてみてください）
野菜の「酵素」をたくさんとると、やせやすくなるんです。
菓子パンはおいしいけど、甘いお砂糖がたくさん入ってる食べ物は、
おなかがすいてるときに、飢餓感をつよめてしまいます。
お砂糖が入ってる食べ物は、控えめにしたほうがいいですよ。
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.7 ) |
- 日時： 2015/08/13 21:58 (spmode)
- 名前： 匿名
- ありがとうございます。砂糖は控えようと思います。
昼食…朝食の時間が遅かったため、なし。
間食…うすやきせんべい(昼食を食べなかったためかお腹が空いてしまいました。)
イチゴオレ100ミリリットル
夕食…ご飯、餃子、春雨サラダ
食後…アイスボックス、ガム
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.8 ) |
- 日時： 2015/08/13 22:00 (spmode)
- 名前： 匿名
- 今日は食べ過ぎてしまいました。反省しています。
一昨日から母が休んでいるため、ウォーキングもできません。
焦っています。
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.9 ) |
- 日時： 2015/08/13 22:22 (au-net)
- 名前： 名無し
- ダイエットってものは、短期なのが大事なのではなくて、長期で痩せるスタンスで行くことが大切なんだよね
だから今日のミスは小さなミス。
次から気をつければ問題ないです。（次から次からってループしてくのはまずいw）
家の中でもできる運動はあるので、雨の日などは家の中でやれる運動をするといいですね
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.10 ) |
- 日時： 2015/08/14 23:32 (spmode)
- 名前： 匿名
- ありがとうございます。今日はスマホがろくに使えず、食事を記録できませんでした。
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.11 ) |
- 日時： 2015/08/15 10:17 (spmode)
- 名前： にこる
- お前痩せる気あるのかよ
間食と食後に、お菓子とか食べたら太るに決まってるんじゃん
でぶばかでぶばか
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.12 ) |
- 日時： 2015/08/15 11:23 (zaq)
- 名前： にこる
- んー。だったら、お菓子抜きが一番いいと思うよ！
有酸素運動とか！
痩せる気が一番大事だからね
がんばって！
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| Re: アドバイスお願いします。 ( No.13 ) |
- 日時： 2015/08/15 12:35 (spmode)
- 名前： 匿名
- ありがとうございます。すみません。
母が昼食を準備していたのですが、炊飯器のご飯と目玉焼き、惣菜のメンチカツだけでした。
手抜き感と、これを食べたら太るかも、という焦りのせいでイライラして食べれません。
自分で作ろうと思いましたが、冷蔵庫を漁ろうとすると怒られます。
痩せてる気がしなくてイライラするし、泣きそうです。
もう死にたいとすら思えてきました。
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