 No.0に対する返信 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/09/05 23:01 (home)
- 名前： 華菜
- > 初めまして秋穂です。
初めまして。
> 私は中２ですがハッキリ言うとあまり健康的ではありません。
> 低血圧ですし、朝でなくても起き上がるとクラクラって。
私も低血圧ですよ。一番低いときは、上が１００ないですね・・・
最高に良くて上が１１５～１２０くらいですね。
１００ないと少しクラクラしますよね。
> それに、出かける所がないと家でゴロゴロでもやしです。
> 運動もしていません。
これからは、運動するのに適した時期でもあるので、朝晩とジョギングやウォーキングをしてみては？
３０分から１時間すると効果的ですよ。
> 野菜もそんなに食べてませんし、不健康です。
> 健康的になるには、まず何からすべきですか？
> 今から不健康で体調崩しがちだと何だか嫌なので・・。
> 教えてください！
まず、野菜は毎日食べるべきですよ。中学生ならまだまだ成長期なので野菜は取らないとマズイですよね。野菜は、便秘解消にも良いですし、肌を綺麗にさせますよ＾＾
我が家では、毎日野菜が３度の食事のメニューに加わっています。おかげさまで風邪は引きません。
野菜を食べることが難しいようでしたら、野菜ジュースを買って飲んでみるのもいいですね。
もちろん、野菜だけ取ってればいいという問題でもありません。肉や魚といったたんぱく質も取ることが大事ですよ。
我が家では、毎朝のメニューに味噌汁、納豆、卵焼き、大根おろしとしらすぼし、ヨーグルトを食べてから出かけています。
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| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/09/06 08:51 (zaq)
- 名前： ゆうりんーー
- > 初めまして秋穂です。
> 私は中２ですがハッキリ言うとあまり健康的ではありません。
> 低血圧ですし、朝でなくても起き上がるとクラクラって。
> それに、出かける所がないと家でゴロゴロでもやしです。
> 運動もしていません。
> 野菜もそんなに食べてませんし、不健康です。
> 健康的になるには、まず何からすべきですか？
> 今から不健康で体調崩しがちだと何だか嫌なので・・。
> 教えてください！
まずは野菜や魚などを食べてみましょう
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