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体力が戻らない

日時: 2015/10/13 10:21 (au-net)
名前: ゆう

妊娠してから酷いつわりでほとんど動けず
仕事は継続していましたが座り仕事しか
していませんでした

そして、最近出産しましたが
いまだに体力が戻らず
毎日ヘトヘトで育児がままなりません

気力も奪われ毎日しんどいです

妊娠前はハードな仕事もこなしながら
家事も完璧にやれていたのに
落差に落ち込みます

出産された方、体力はいつ頃
戻ってきましか?

妊娠以降、1日たりとも
体調がいいと感じる日がなく
とても辛いです

イエローページ

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Re: 体力が戻らない ( No.1 )
日時: 2015/10/13 16:33 (dip0)
名前: きき

ご出産おめでとうございます。

子育ては、意外と体力使うものですよね。
もちろん、以前はハードな仕事も
されていて、家事も問題なかったとはいえ、
妊娠、出産、または年齢によって、
体質が変わったりすることもありますからね。

それに、妊娠中はデスクワークであったのであれば
体力が戻るには、やはり1年くらいはかかると思った方が
いいと思いますよ。

今は焦らず、前の体力と比べるのではなくて
今の体力でできることを見極めてください。
1年くらいの長期プランで、少しずつ、確実に^^
体力を回復されることに集中してください。

夜中に起きたりして熟睡できないことがあると、疲れますよね。
育児も最初のうちは、いろいろ気がかりで不安でしょう。
親御さんや、お姑さんや、ママ友などはいますか?

家事も、完璧でなくてもいいので、
上手に手を抜けるところは、抜いてもいいんですよ。

子育ても、子供の成長も、目安があっても
他人と比べないこと、完璧を目指さないことが大切です。
焦らず、じっくり、確実に^^ できることに集中して、
自分で全てをコントロールしようとしないことです。

大切なのは、自分の心(感情)のコントロールです。
自分の思い通りに、体力や子供や物事が、うまく
いくことが、一番大事なことではありません。
体力が以前よりない状況で、その中でできることを
探すというのも、臨機応変に、物事に対して対応する
練習になりますよ^^

子育ては、体力もいりますが、自制、忍耐がいるものです。
自分自身も、子育ても、夫婦関係も、予想通り、期待通り、最善とは
行かない中で、現実を受け入れた上で、できることを見つけて行かないと
いけません。
自分を責めないで、ゆったりとした気持ちで対応してくださいね。
   メンテ
Re: 体力が戻らない ( No.2 )
日時: 2015/10/13 17:11 (au-net)
名前: ゆう

ありがとうございます。

長期プランですか、
頑張りたいと思います。

元々完璧主義な面があり
どうも今の状況にイライラしてしまい、
困っています。

完璧に出来ないとわかっているのですが
自分が怠けているような気がしてしまい
限界まで頑張ってしまいます。

乳腺炎で40度の熱が出ても
頑張って耐えなきゃと思ってしまいます。

幸い実の母も姉も旦那もサポートしてくれますし
ママ友も数人ですが、出来ました。

しかし、性格的に気を使われば
使われる程辛くなってしまいます。

本当に嫌な性格ですが
ちょっとづつでも妥協していけるよう
頑張っていきたいと思います。
   メンテ
Re: 体力が戻らない ( No.3 )
日時: 2015/10/14 13:46 (au-net)
名前: アジテイター

 民間療法の域を出ないのですが、私の嫁さんは出産後に不足しがちなカルシウムを意識して摂ってました、カルシウムを多く含む食品はイライラを押さえる効果もあります。

 嫁さんは牛乳が嫌いなので、その分小魚やヨーグルト、カルシウム入りのウエハースなどを食べていました。

 たいしたアドバイスが出来無くてごめんなさい、育児頑張って下さいね。
   メンテ
Re: 体力が戻らない ( No.4 )
日時: 2015/10/15 16:42 (au-net)
名前: ゆう

ありがとうございます。

カルシウムと鉄のタブレット買ったのに
継続的に飲んでませんでした。

改めてちゃんと飲み続けたいと思います。
   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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