 Re: 寒がり ( No.1 ) |
- 日時： 2015/10/14 15:14 (vectant)
- 名前： 綾◆Zv4Rr/pT1io
- ユニクロで売ってるヒートテック買ったらどうですか?
種類も豊富ですし・・今は。
症状とか見てみると・・スレ主さんは冷え性?
間違ってたらごめんなさい。
食べ物系・・は分りません・・すみません。
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| Re: 寒がり ( No.2 ) |
- 日時： 2015/10/14 15:34 (softbank219169068028.bbtec.net)
- 名前： ふみえ
- ありがとうございます。
冷え性だと思います。
夏でも靴下履いて寝てます。
ユニクロが近くにないので休日に出かけてみようと思います。
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| Re: 寒がり ( No.3 ) |
- 日時： 2015/10/14 16:07 (vectant)
- 名前： 綾◆Zv4Rr/pT1io
- そうですかぁ・・。
冷え性の女性は増えてるみたいですね・・前にテレビで言ってました。
近くに無いんですか・・そうですね・・行ってみてください?
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| Re: 寒がり ( No.4 ) |
- 日時： 2015/10/14 17:29 (mesh)
- 名前： 匿名
- 基本的に、冷え性だと体全体の体温が低下します。
そうなると体は一番重要な内臓機能を維持するため、
血液を体幹に集中させ、手足には血がまわらなくなって、
末端冷え性が酷くなります。
なので、お腹を温めると、手足が暖かくなります。
薄手の腹巻き＋カイロがいいと思います。
最近ではレースつきのかわいい腹巻も売っています。
外出時だけじゃなくて、室内でもしましょう。
紅茶は体を温める飲み物だそうなので、紅茶にしょうがをいれて飲むのもいいです。黒焼き玄米茶、養命酒なんかもいいそうです。
白砂糖は体を冷やす作用がありますので、代わりにてんさい糖などをとるといいです。
基本的に南の地域で取れる食物は体を冷やし、北の地で取れる食物は体を温める作用があります。
手作りのにんじんとりんごのジュースもいいです。
ニンジンは身体を温める作用で有名な根菜です、
リンゴも北国の果物なので体温を上げる作用を持ちます。
更にレモンを軽く絞るだけでビタミンの吸収率がぐっと上がります。
食品添加物の多いお菓子、レトルト、加工食品の摂り過ぎでも、血液循環が悪くなり体が冷えてしまうので気をつけてください。
睡眠不足で自律神経が乱れると、血管を圧迫し、体を冷やしてしまうのでこれも気をつけたほうがいいと思います。
ストレッチも冷えにいいそうです。
股関節の部分が固いと、下半身の大きいリンパ節（そけいリンパ節）の流れを悪化させるので冷えの原因になるそうです。
あぐらをかく状態で足の裏と裏を合わせて、股関節を伸ばすストレッチをするといいそうですよ。
足のツボを押すことも冷えの対策にいいそうです。
夜お風呂に入る前にコップ一杯の水に（ぬるま湯）天然塩を一つまみ入れて飲む。さらに就寝前に同じようにコップ一杯の水に（ぬるま湯）天然塩を一つまみ入れて飲む。これを繰り返すことにより、低体温が改善されていくそうです。
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| Re: 寒がり ( No.5 ) |
- 日時： 2015/10/14 17:40 (softbank219169068028.bbtec.net)
- 名前： ふみえ
- たくさんのアドバイスありがとうございます。
これからの季節私にとっては辛いのでいろいろ試してみようと思います
。
まだ１０月なのに寝る時は布団を５枚かけてマスクをして靴下を履き湯たんぽも使ってます。
たくさんアドバイスいただいたので今日からさっそく実行していこうと思います。
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| Re: 寒がり ( No.6 ) |
- 日時： 2015/10/15 22:35 (spmode)
- 名前： 香音
- はるホッカイロとか…
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