 Re: 劣化 ( No.1 ) |
- 日時： 2015/10/18 21:34 (spmode)
- 名前： アラフォー
- 私の場合、髪の毛にはDHCのボリュームトップがよく効きました。
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| No.0に対する返信 ( No.2 ) |
- 日時： 2015/10/19 11:41 (mesh)
- 名前： 匿名
- > 26歳の女です。
>
> ここ数年での自分の劣化が酷すぎて、さらに自分に自信をなくしています。
> 同年代の友達で老けた子はまだ一人も見ません。20代半ばらしい綺麗さがあります。そんなみんなを見ていると、本当に自分が醜く見え、消えたくなります。
２０代後半は本来は十分きれいな時期ですよね。
成長ホルモンの分泌がちゃんとしていれば、肌のメンテナンスも行えます。
スクワットを一日に何回かすると、成長ホルモンの分泌が良くなりますよ。夕方に、大豆製品をとることも、成長ホルモンの分泌があがります。あとはおそばもいいです。
肌の新陳代謝にはビタミンＢ２がいいです。
ほんしめじ、豚レバー、ほうれん草、こまつな、アボカドなどに含まれています。
> 最近は特に瞼の窪みがひどく、目だけ見ると50代くらいに見えます。
クレンジングは丁寧にしていますか？目元の皮膚は弱いですし、目元専用のクレンジングをして、肌に刺激がいかないようにしたほうがいいですね。
>元々痩せ型だったのと、長年アイプチして皮膚を痛めつけていたからだと思います。
アイプチにしても、なるべく刺激の弱いものを利用したほうがいいと思います。
>髪の毛もとても少なく、特におでこは後退して前髪がスカスカです。
おでこが後退してるんですか、もしかしたら男性ホルモンの分泌が多いのかもしれませんね。普段環境ホルモンの多い食物をとっていませんか？
コンビニやインスタント食品などを食べていると、ホルモン物質の攪乱が起きて、ホルモンバランスが悪くなります。
男性ホルモンを抑えるには、大豆製品と紅茶を一緒にとるといいそうです。できるだけストレスなども溜め込まないように気をつけたほうがいいと思います。
>人と話していても、目線がおでこに向かっているのが痛いほどわかり、それがストレスで更に気にしてしまい、悪循環です。
> 勿論、目のストレッチやメイクの工夫、頭皮のマッサージやオーガニックのシャンプーを使うなど、出来ることはしています。
> しかし全く治らず、むしろ日に日に悪化しています。
円形脱毛症などで、抜け毛がひどい人は、スピルリナのサプリメントが効果があるそうです。
男性ホルモン異常で抜け毛が多い場合は、柑橘系の頭皮ケア剤でマッサージをするといいと思います。
> 20歳くらいの時は周りにチヤホヤしてもらえた分、今の自分の劣化ぶりを受け入れられずにいます。
外見でちやほやされるのは一時です。なるべく若いうちから内面を磨いて、内面で人に選ばれるようにした方がいいかもしれません。
内面が魅力的な女性は、年をとっても人を魅了することができると思います。
> みんなはまだ老けてないのに何で自分だけ…とどんどん暗くなり、最近は人と目を合わせるのも嫌です。
>
> こんな私にアドバイスいただけますか。
> 本当にもう疲れました。
アーユルヴェーダの方法で、白ゴマオイルでオイルスプリングをすと、外見を若く保てるときいたことがあります。始めたころの年齢の見た目を保てるそうです。
アーユルヴェーダの世界では、老いという概念がないそうですよ。
２５歳くらいを過ぎると、肌の構成成分である、硫黄や珪素が足りなくなるので、これらを補給するといいと思います。
目元には、質の良いアイクリームを塗って、気長に様子を見てはどうですか？
目の老化によるくぼみは、
目の周りの脂肪（「隔膜前脂肪」と「眼窩脂肪」）や筋肉が減り、脂肪がたるんで下に落ちてしまうことが原因みたいです。
「コラーゲン線維の変性・劣化」「眼窩脂肪の減少」「眼輪筋等の筋肉の衰え」に対する対策がそのままくぼみ目予防になるようです。
コラーゲンの繊維芽細胞を活性化するには、プラセンタがいいそうです。
合成界面活性剤入りのもので肌をケアすると、肌のバリアが緩んでしまい、そうすると、外の刺激に弱くなり、繊維芽細胞がコラーゲンを上手につくれなくなるとか。乾燥してもだめだそうです。
肌の乾燥を防ぐには、ビタミンＡとカルシウムです。カルシウムは意外に感じるかもしれないですが、保湿効果があるそうですよ。
グリシンという成分が多い、大豆製品を摂ると、皮膚を作るコラーゲンが2倍、ヒアルロン酸が2.5倍産出する能力が高まるそうです。
特に高野豆腐のグリシンが多いので、一番効果的です。
高野豆腐はエラスチンという肌のハリをアップする効果もあります。
高野豆腐パウダーというものも売っています。
下の項目は、コラーゲンをつくる繊維芽細胞の働きを弱めてしまうので注意です。
睡眠不足、残留農薬や化学物質、添加物の多い食生活、電磁波、食べ過ぎ、喫煙、飲みすぎ、ストレス過多、過労、紫外線、静電気、化学繊維の服、冷え、締め付け、便秘、大気汚染、放射性物質の内部被曝、過剰な運動、酸化した油やトランス脂肪の摂りすぎ、動物性たんぱく質の摂りすぎ、糖質の摂りすぎ、加熱食過多などなど。
それから目元の筋肉を鍛える必要がありますが、
筋肉を支えるためにプロテインをとってもいいかもしれません。
美容や健康を考えた場合は、植物性プロテインがいいそうですよ。
プロテインは、しあわせホルモンのセロトニンの原料ですが、
セロトニンの分泌が減ると、顔がたるむと聞いたことがあります。
コラーゲンを作るには、女性ホルモンの分泌も大切ですが、
ローズやイランイランなどのアロマを利用して補うといいと思います。
それから
血中のビタミンＤが多い人は、老化に関係するテロメアが短くなりにくいそうです。
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| No.1に対する返信 ( No.3 ) |
- 日時： 2015/10/20 20:00 (au-net)
- 名前： ゆみ
- > 私の場合、髪の毛にはDHCのボリュームトップがよく効きました。
ありがとうございます！
参考にさせていただきます。
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| No.2に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2015/10/20 20:07 (au-net)
- 名前： ゆみ
- 匿名さん
丁寧に説明していただいて本当にありがとうございます。
勉強になることばかりでした。一つひとつメモして、取り入れていきたいと思います。
すぐに成果は出なくても、諦めちゃだめですよね。
本当にありがとうございます！
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| Re: 劣化 ( No.5 ) |
- 日時： 2015/10/31 06:57 (mesh)
- 名前： 匿名
- 補足の情報です。
20歳前後になると、
女性ホルモンや、男性ホルモンなど、さまざまなホルモンの原料になる「ＤＨＥＡ」（マザーホルモン）というものの分泌がだんだんと減ってしまうんです。
原料が少なくなると、女性ホルモン自体が作られづらくなってしまいます。
そこでＤＨＥＡを増やすには、スクワットやジョギングなど
筋肉を鍛えるものがいいそうです。有酸素運動もいいです。
食べ物でいうと、山芋、黒豆、納豆、アボカド、青魚、ホーリーバジルが、ＤＨＥＡを増やしてくれます。
大敵なのは睡眠不足だそうです。
２２時から２時の時間にたくさん分泌されます
活性酸素の影響で分泌量が低下してしまうので注意です。
ときめきや生きがいなどをもっても、分泌が増えます。
毎日好きなことを追いかけて楽しく生きてる人は、外見も若くきれいに保てます。
好きな人を作ったり、趣味を持って楽しく生きることで、美容も維持していけたらいいですね。
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| Re: 劣化 ( No.6 ) |
- 日時： 2016/02/08 17:51 (mesh)
- 名前： 匿名
- 真皮の奥の繊維芽細胞
（コラーゲンやエラスチンを作る場所）
はミネラルとビタミンCを一緒にとると
増えます。プラセンタもいいです。
化粧品を選ぶなら、
肌のコラーゲンを増やすには、
最新型のビタミンC誘導体APPS
たるみが起こるなら、DMEA
抗酸化にはフラーレンが有効です。
市販のものを使うより、ドクターズコスメ（医者が開発してるようなコスメ）をつかったほうがいいと思います。
目の周りに刺激の強い化粧品をつかって
バリアを弱めてしまうと、
肌の真皮が外側からのダメージに弱くなり、
余計肌が弱ってしまいます。
ちなみに・・
あんまり知られてないですが
本来、紫外線どめは２時間おきに塗りなおさないと
意味がないそう。
でも有名どころの紫外線どめは、アスベストなみに
体に悪いものも多いとか。。
世間でよいといわれてるもの＝本当によい
ではないです
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| Re: 劣化 ( No.7 ) |
- 日時： 2016/03/02 18:57 (mesh)
- 名前： 匿名
- 紫外線止めはスタミナダウンに
配慮した製品を使うと、負担がかからずより安全です。
肌を綺麗に保つには、
コラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチンのバランスが大切です。
・肌のエラスチンを増やす方法
エラスチン（高野豆腐）
ビタミンK（納豆）
B2（納豆）
乳酸（ヨーグルト）
乳酸を増やす運動（きつい筋肉運動）をする
エラスチンはサプリメントなら、デスモシン入りを選ぶ
エラスチンの維持には、
ローズマリーのアロマオイルでマッサージ（肌のたんぱく質の分解を防ぐ）
・エソチン
たとえば、40代の人が、
エソチン配合の化粧水を2ヶ月使うと、
肌のエラスチン量が20代に戻る。
DHT受容体に働きかける効果のあるものを選ぶ
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| Re: 劣化 ( No.8 ) |
- 日時： 2016/03/02 22:52 (au-net)
- 名前： いか
- あまり医学に詳しくはないですが
以前テレビでお見かけした症状に
早老症という症状があります
成人しても若いうちならでも発症するようです
痩せているようですし、もしかしたら…と思いました
難病指定されているのでおそらくは違う原因かと
思われますが良かったら調べてみてください！
この症状は日本人が1番多く、
見過ごされる事もあるようです
少しでも可能性があるのなら病院に行ってみてはいかがでしょうか？
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