 Re: 体重と体脂肪、どちらを気にかけたらいいのですか？ ( No.1 ) |
- 日時： 2016/04/30 18:09 (dip0)
- 名前： きき
- ご自身の、性別、年齢、身長と体重
理想の体重にもよります。
体重が標準（BMI１８．５～２５）であれば
＜体脂肪＞を気にされた方がいいでしょう。
２０代くらいの成人であれば、
BMIが１８～１９と体重は少なめでも、
体脂肪が（女性の場合）３０％以上あれば運動をしたり、食生活を見直した方がいいでしょう。
（男性であれば、１２～２０％が標準ですので、２０％以上であれば
運動をしたほうがいいでしょう。）
BMIが２２～２５でも、運動をされていて、
（女性で）体脂肪が２０～２５％であれば、見た目は引き締まって見えると思います。
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