 Re: 至急!!! ( No.1 ) |
- 日時： 2016/11/02 22:38 (so-net)
- 名前： 匿名
- お菓子類の誘惑は
お菓子類は買わない、
家の方が買ってきてしまう場合
家族に食べさせ自分は別室移動。
おかず類は自身で作ってしまう。
料理ができないのであれば
バランスを考え自分の分を取り分ける。
ゴロゴロしてしまう場合
まずは顔と歯を洗い、髪を長ければ結び、着替える。
布団は
晴れた日は外へ干す。
干せなければ押し入れに入れてしまう。
ベッドの場合掛け布団等は畳んで収納。
ベッドをぬいぐるみや服を散乱させる。(本やpc、携帯、タブレット等はNG封印してください。 )
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| Re: 至急!!! ( No.2 ) |
- 日時： 2016/11/02 22:42 (so-net)
- 名前： 匿名
- あとは神経使うと痩せます。
が、鬱になる人もいます。
毎日掃き掃除、掃除機
週1～2で掃き掃除、掃除機、水拭き、空拭き、窓拭き
水回りの掃除など
大掃除をすることで痩せる人もいます。
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| Re: 至急!!! ( No.3 ) |
- 日時： 2016/11/03 11:01 (ocn)
- 名前： 明日香
- 細かいことまで、ありがとうございます!本当に!
今すぐ実践します。
掃除とかでもやせるんですな。
あと質問なんですが、ランニングって朝と夜のどちらが効果的ですか?
やはり朝晩やったほうが一番効果があるのでしょうか。。
それに足って太くなったりするのでしょうか?
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| Re: 至急!!! ( No.4 ) |
- 日時： 2016/11/03 11:23 (so-net)
- 名前： ふじこ
- 私が痩せた方法書きますね！
まずダイエットを始める前に体をリセットするために断食をする
2日ご飯を食べず水分もあまりとらない
これを我慢したら3日目に野菜スープだけを飲むその代わりいくら飲んでもOK
これが終わったら本格的にダイエットスタート！！まずは
朝起きたホッチドリンク(白湯、お茶)を飲む
ご飯は１日３食しっかり食べること！
お腹痩せなら糖質カット
全身短期なら炭水化物カット
量はいつも通りで食べるものを変更
運動は１日20分～1時間
1週間に1日運動は休んで好きなものを好きなだけ🎵
このダイエットをして痩せました！
続けるポイントは無理をしない
毎日全裸を鏡でチェック
体重計は毎日朝と夜のる
痩せた自分を想像する
どうしても食べたいときは一週間に１日何でも食べていい日を思い出してあと少しで食べれる！って自分に言い聞かせる！
我慢できなくて食べたときは次のご飯から３食を野菜スープに変えて罰を受けさせる！
ダイエットはバランスです！
自分ができる範囲でやりましょう！
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| Re: 至急!!! ( No.5 ) |
- 日時： 2016/11/03 13:37 (dion)
- 名前： t
- ってか、165の56ってデブじゃなくない？？？
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| Re: 至急!!! ( No.6 ) |
- 日時： 2016/11/03 14:31 (ocn)
- 名前： 明日香
- 自分的にはモデル体重の48キロ目指してます。
学校で同じ部活の子は150㎝48キロらしいので…
その子目指してます!
あとふじこさん、ありがとうございます!参考にさせていただきます 
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| Re: 至急!!! ( No.7 ) |
- 日時： 2016/11/04 11:27 (ocn)
- 名前： ゲームオタク
- ダイエットはライザップしよう。お金かかるけど・・・。
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