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標準体重に近づけたい

日時: 2017/08/07 15:20 (ocn)
名前: あみ

学校で健康記録を貰ったのですが、肥満度が17%でした。標準体重に近づけたいと思ってるのですが、食べる量を減らそうとしても、家族と違うものを食べようとしても、じーちゃんがあまりいい顔をしないのでなかなか出来ません。だからと言って部活と勉強が忙しいし、妹の面倒を見なくてはいけないので運動する時間がなかなか出来ません。誰か、アドバイスください。

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Re: 標準体重に近づけたい ( No.1 )
日時: 2017/08/12 00:31 (ocn)
名前: 花丸

学生ならばダイエットはしないほうがいいと思いますよ。痩せたとしても部活や勉強に支障がでるかもしれませんし、なにより成長期なので体を壊してしまう場合があります。それでも痩せたいならば夕食は午後6時くらいにしてもらって、それ以降は食べない。そして寝る前に腹筋、背筋、腕立て伏せ20回するくらいでいいと思います。
   メンテ
Re: 標準体重に近づけたい ( No.2 )
日時: 2017/08/14 02:07 (ocn)
名前: あみ

アドバイスありがとうございます^^
   メンテ

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カテゴリ ダイエット画像掲示板
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