生活・お金・借金｜悩み相談掲示板 > 規則正しい生活の送り方を教えて下さい

規則正しい生活の送り方を教えて下さい 日時： 2013/09/23 22:13　(tcat) 名前： 数 現在私は一人暮らしの大学生なのですが生活習慣が酷すぎると思っています。 まず睡眠時間は本当にバラバラで徹夜で学校に行くなんてことはざらにあります。食事は一日一回しかとらずそれもコンビニでおにぎりを買ってくるくらいです。 今まで変えようと何回か思ったのですがすでに体が1日24時間感覚ではないので睡眠時間が徐々にずれて行って1週間もすればまた崩れてしまいます。 体を1日24時間にする方法や規則正しい生活が送れる方法ってなにかありますでしょうか？ Tweet ▼

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Re: ( No.1 ) 日時： 2013/09/23 22:25　(docomo) 名前： kaz 朝、決まった時間に起きる事と、決まった時間に三食食べる事。 この二つが出来るように、やり方は自分で考えて下さい。     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2013/09/23 22:24　(tcat) 名前： 数 > 朝、決まった時間に起きる事と、決まった時間に三食食べる事。 そっか、今まで寝る時間を気にしてました笑 少し考えれば気にするべきは起きる時間って普通にわかりますよねｗ でも正直決まった時間に3食食べるのは苦労しそうですね、3食食べる習慣が皆無なので なるべく心がけるようにしてみます。ありがとうございました     Re: ( No.3 ) 日時： 2013/09/23 22:30　(docomo) 名前： kaz 数さん あと、起きたら朝日を浴びるように心がけましょう。 (曇りや雨の日でも「朝の光」はけっこうあります) 朝に光を浴びることで人は体内時計をリセットしてるんだそうです。     No.3に対する返信 ( No.4 ) 日時： 2013/09/23 22:41　(tcat) 名前： 数 > 数さん > あと、起きたら朝日を浴びるように心がけましょう。 > (曇りや雨の日でも「朝の光」はけっこうあります) > 朝に光を浴びることで人は体内時計をリセットしてるんだそうです。 そうだったんですか？わかりました！日光を浴びることを心がけます

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この度、テーマを『生きること、そうでなければ、死ぬことについて』としまして、皆様の死生観や現実の生活における知恵など、自由な視点からの寄稿をお願い申し上げております。 「死にたいあなたへ」

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