 Re: 昼夜逆転 ( No.1 ) |
- 日時： 2014/10/23 01:14 (dion)
- 名前： じぅ
- 親に相談、病院で相談、でも結局は自分でしか治せんよ？
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| Re: 昼夜逆転 ( No.2 ) |
- 日時： 2014/10/23 07:28 (mesh)
- 名前： 美琴
生活リズムを戻すのに要なのは「太陽の光」です。
朝の６時から〜７時頃、朝日の光をたっぷり浴びてください。
そうすれば体の体内時計がリセットされ、同じ時間に眠くなり、同じ時間に起きれるように調整されます。
>地球の自転周期により1日は24時間ですが、人間の体内リズムはもう少し長くて、約25時間周期と考えられています。つまり毎日1時間のずれが生じているわけです。この誤差を調節してくれるのが、朝の光
そして、会社や学校に通うなどという社会的行動や、食事、運動、温度や湿度などの環境的因子です。
そのなかでももっとも大きな役割を果たしているのが、朝日です、朝、太陽の光をあびることで、ずれた時間がリセットされ、毎日同じ時間に眠くなり、同じ時間に起きるようにしてくれるのです。
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| Re: 昼夜逆転 ( No.3 ) |
- 日時： 2014/10/24 13:57 (nttpc)
- 名前： 無し
- 治せない、じゃなくて「治そうとしてない」ではないですか？
１６歳ってことは高校生かな？高校ごときをまともに通えないようじゃダメだよ
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| Re: 昼夜逆転 ( No.4 ) |
- 日時： 2014/10/24 20:33 (au-net)
- 名前： R
- じぅさんと美琴さんはありがとうございます。
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