 Re: ぽっちゃり体型 ( No.1 ) |
- 日時： 2017/09/30 23:36 (eonet)
- 名前： Nb
- 俺もデブだから週に2から3で8キロ走ってる
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| Re: ぽっちゃり体型 ( No.2 ) |
- 日時： 2017/10/01 14:21 (ocn)
- 名前： 環
- 私も高校２年の163cm/54kgですが、
中３の時は162cm/62kgありました。
特に運動部に入ったり、
お米を抜いたりはしませんでしたが、
毎日朝起きてすぐに体重計に乗り、
生理用のアプリ(Flo)でグラフを作ったり、
お菓子が食べたいときは食べたいもののなかで
一番カロリーが少ないものを
一つだけ選んだりと無理の無い範囲でやっていました。
カロリーを見ていたのもお菓子だけで、普通のご飯は食べたいものを食べていました。
面倒くさがりで運動は続かないのでやろうと思った日に腹筋を３０回だけやる、
寝転びたくても座って我慢するなど…
結構ゆる～いダイエットでした。
その中でも一番楽で効果があったのは
生理中の一週間、毎朝少し温めた無調整豆乳をコップ一杯飲み、
生理が終わった一週間で少し運動する(体育の授業を本気でやる、掃除や洗濯をするなど)ことです。
これなら一ヶ月の内の二週間だけでいいですし、なにより豆乳が好きだったので続けやすかったです！
豆乳が苦手でしたらはちみつをいれると飲みやすいです♪
家族や友達にもバレずにするする痩せられますよ！
長文失礼しました(´・ω・`)
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