失恋が苦しい

失恋しました。失ってみて、初めて自分がどれだけ彼女を好きだったのかを思い知らされました。彼女は会社の後輩です。付き合いは3ヶ月程度しかなく、自分の事情もあり正式な彼氏彼女という付き合いではなかったし、後半はほとんどセックスだけの関係でした。体の相性が極めて良かったこともあり、彼女のことを思い浮かべる時にはそれが一番にくるため、単純に性的欲求を解消するだけの相手だと勘違いしていた時期もありました。
最初のうちは彼女が自分に夢中だったように見え、自分が会いたい時に呼びつけたり、セックスをしたりと都合のいいように扱っていました。それに慢心していたこと、以前は映画やレジャー施設などデートらしいこともしていたのだけど、最近は食事をしてはセックスをするだけの付き合いだったこともあり、彼女の気持ちが離れていることを薄々感じてからは自分としても早めにけりをつけた方がいいという気持ちだったのですが。
ただ、つい最近、改まった形で彼女に新しく好きな人ができて、付き合うことになったと伝えられました。目の前が真っ白になり、その時、やっと彼女のことを本当に好きだったのだと思い至りました。それまでも、自分は体だけの関係なのかと問われた際に適当に受け流していたのですが、本当はそうではなかった、きちんと好きだったのだと伝えるべきだったのに。あまりに遅すぎました。
とはいえ、私たちの関係は正式には付き合っているわけではなく、外形的にはあくまでセフレ程度のつながりでした。関係を解消したいと言われ、先輩という立場でもあり、理解のある振りをして送り出したのですが、一人部屋に帰ってくると、あまりの辛さに頭を抱えてのたうちまわってしまうような状況です。
連絡先を全て消去しても、彼女の顔や言葉が頭から離れません。加えて、彼女は家が近いこともあり、日常的に顔をあわせる可能性もあります。新しい相手と家に戻ってくる瞬間などを目の当たりにしたらと思うと、胸が張り裂けそうに苦しいです。こんなに苦しいのなら、なぜもっと頑張らなかったのか。彼女の立場になって物事を考えなかったのか。今は後悔しかありません。
時間が解決するということしかないとは思うのですが、辛さを緩和できる知恵などありましたら、教えていただけるとありがたいです。