軽率な言動をしてしまう自分を変えたい

遠距離で、結婚を前提に付き合っている彼女がいます。
彼女とは考え方、育児方針などは合うのですが、距離感が合わないようで、彼女はベタベタが嫌い、私はベタベタしたいほうです。

彼女も私も、生い立ちが複雑で、多分、アダルトチルドレンというやつです。
お互いにコミュニケーション不全の気があると思います。

私は自分が苦労している分、他人を助けたいという気持ちが強すぎるのか、しばしば自分の気持ちを押し付けてしまっているようです。
彼女は逆で、苦労した結果、他人を尊重することが異常に上手く、相手の望んでいる姿を読み取って、そのように振舞うことが当たり前のように出来るので、そんな彼女からしてみれば、私は気遣えない、上から目線でものを云う、浅はかな人間のようです。

ベタベタは私が我慢するようにしますが、言動は難しいです。
何度か指摘されたけど、なかなか治す事が出来ないでいます。
軽率な言動があることは自分でも前から気にしていたし、彼女も見限らないでいてくれるので、どうしても二人のこの先のために治して行きたいと思い、相談させていただきました。

よく考えて発言、行動するということは分かってはいるのですが、長年染み付いている自分の性格はなかなか変えづらく、それが上手く出来るような何かいい方法や、考え方はないかと、皆様の知恵をお借りしたいと考えています。