どうすればいいのでしょうか

先日１年半付き合っていた方と別れました。乗り換えでした。私の前の彼女に浮気された経験があり、浮気はあり得ないし自分もしないと言っていた人なだけにショックが大きいです。今の彼女は彼の同じ職場の人であり、私と最後に会ったその日にお付き合いしたということが分かりました。
傷つくのは分かっていても彼のTwitterを毎日見てしまいます。どうすれば見なくて済みますか？別れる前にペアリングを予約していました。彼は思い出として私の分も取りにいったそうです。勿論私はいらないと言って受け取りませんでした。すると先日、彼が今の彼女にペアリングをサプライズで渡したというツイートをみてしまいました。私とのを変更して渡したとおもいます。男の人は1カ月でペアリングを渡すものなのでしょうか？１年半はなんだったんだろう、ショックと人間不信に陥っています。彼は進んでいるのに私は止まっている、それがとてもつらいです。どうすれば立ち直ることができますかか？
ここまで酷いことをされたけれど、心のどこかで復縁したいという気持ちと、前に進まなければという気持ちとの間で悩んでいます。彼は私より3歳上で、社会人なことから結婚してしまうんじゃないか？と考えただけで辛くなります。