人とかかわるのが苦手で…

こんにちは。チェルシーです。
私は、人とかかわるのが苦手です。なので、自分から人に話しかけたりすることができません。たぶん、小学校６年の時にいじめというかクラスの人からはぶかれた感じになっていてそれがトラウマみたいになって、今みたいになったのだと思います…。
今、女子とも全然話せなくて、友達が全然いません。男子は特に苦手で、隣の席の人とも話せません。ぜんぜん話さないので、男子には同い年なのに少し敬語を使われたり、ほかの女子と違う感じに気を使われた感じに接っされたりします。
私が悪いと思うのですが…。
どうすればいいのでしょうか？コメントをお願いします。