初めての方の接し方

彼の後輩の試合を見に行くのですが、多分彼のジムのトレーナーさんや、同じジムの人にもしかしたら出くわすかもしれないのですが、その時どんな風に接すればいいのでしょうか？

私は極度の人見知りで人の目もまともに見れず、話しかけるなオーラみたいなのが出てるみたいなので静かな人みたいな印象を与えてしまうみたいです、友達曰く。肌荒れもしていてなんだか余計人と会うのが怖くなっているのだと思います。

まず人の目を見て話すのが第一ですが、普通に笑顔で初めまして！こんばんわ。だけで、後は彼とその人達が話してる時は、聞いていればいいのでしょうか？
話に無理やり入らなくてもいいのでしょうか、それともそっぽ向いて聞いてないふりをしてたりしたほうがいいのでしょうか。

話しかけられたら答えるつもりですが、その場がシーンとなるのが怖いです。

あとよく不思議な子みたいに言われたりもします。