元カレを記憶から抹消する方法

元カレの現在が気になって仕方ありません。
元気なのか、幸せなのか、不幸なのか、彼女できたのか、私のこと覚えてるのか、
今の時代はSNSという便利なものが普及しているおかげで、探せば全てではなくても、情報は得られるし、中途半端に知りたいことも知りたくないことも知ってしまえますね。
こうやってジメジメとねちっこく引きずる自分が嫌いです。
ふとした時に思い出す元カレ。
簡単なきっかけで思い出してしまいます。
思い出の品もちょっとずつですが、もらった手紙だったり、写真だったり、当時を思い出すようなものは見つけ次第刻み捨ててるんですけど。
どうやって忘れるんですかね。
この憎しみに歪んだ心を浄化したいです。
このままじゃ恋愛できないで、気付いたら友だちとかもなくして独りで孤独に死ぬのかなとまで思います。
元カレと別れてから1年以上は経つと思います。
もともと歪んだ性格ではあったけど、恋したことでますます歪みが激しくなりました。
これが恋なんですかね。