別れた元彼との約束

長文です。

別れた元彼と最近久しぶりに一緒にゲームをして遊んでいたのですが、その元彼から「これに俺が勝ったらキスね」と言われ冗談だと思い「何だそれ」と笑いながら流していたのですが元彼は冗談で言っていた訳では無かったみたいで遊んでる最中何度も何度も言われ続け、元々私は押しに弱い人間でそれを断る事が出来ず承諾してしまいました。
過去に性関連でトラウマがあり恋人が出来ても手を繋ぐ事さえ出来なかったのでキスなんて出来るわけもありません。
それにもう恋人でも何でもないただゲームをして遊ぶだけの友達なのに…と、家族への罪悪感や焦りなど色々な感情が出て来ていて困っています。
キスだけでは無くその後も何回か遊んでいる途中「じゃあ次は何賭けてもらおうかなー」と言い始め「もうダメ」と言っても聞いてもらえず「次俺が勝ったら○○してね」(○○の所は私が嫌悪してしまっているワードなのと未成年さんもいらっしゃると思うので露骨では無く伏せさせて頂きました)と性的要求をされ、これはマズい…絶対阻止しなきゃ。と頑張っていたら私が勝ち免れたと思ったら「今のは練習だから」と言われ結果負けてしまい、その要求ものまなければなくなりました。

自分に断る強さが無いのがいけないと分かっているし、ちゃんと断ろうと常に頭に入れているのですがいざその時になると断れず引き受けてしまいます。

私はその約束(？)を断って出来ればこれからもう関わりたくないのですが、私の考える断り方は全部「お願い」や「約束したじゃん」と言われてしまうだろうと思い、どうしたらいいか分からなくなってしまい投稿させて頂きました。
約束と言われると「破る事になるんじゃないか」と思い悩んでいます…。

言葉がまとまっておらず読みにくい文章で申し訳ありません。
どうしたらいいかお教え頂けたら幸いです。