余裕がない

女です。
彼氏に対して余裕が持てません。
わたしは毎日でも連絡したい、どうでもいいことでも話したいと思う方ですが、彼は忙しいこともありあまり頻繁には連絡をしてきません。
また、他人のSNSをみて、彼の隣に昔彼を好きだった子がいたことなどを知り、嫉妬してしまいます。
連絡をくれない、そんなときに限って他の子と親しげにしているということがつらくてたまりません。
それを言うと、もっと余裕を持ってほしいと言われました。

余裕をもつとはどうしたらいいのでしょうか。
友達があまりいなくて、他の子と遊ぶといったこともできず、彼から連絡がこないか待つ日々です。ひとりでもできる心の持ち方などあればアドバイスお願いします。