依存心に押しつぶされそう。

彼と離れたくなくて、不安で苦しいです。
依存は良くないと、ずっとおさえて、サバサバ系を装って平然としているかのようにしている部分がありました。
ですが、私の環境が急に変わることが起こり、彼との時間が今までより取りずらくなってしまいます。
その不安でいっぱいいっぱいで、いっきに昔のというか、元の依存が再発ぎみ。。
不安で嫌で吐きそう。
前向きに大丈夫と思い込もうとするも、少し経つと、やっぱりって苦しさがおそいます。
彼にも今まではあまり縛らないようにしていたのに、連絡もとりたくなったり、あいたくなったり、満足ができず、一緒に居たい思いが強くなってしまってます。
このままでは彼もストレスでしょうし、できればそうしないようにしたいのですが。。
彼がもともとストイックなだけに今までより時間が減ることへ恐怖が増したのだと思います。

どうしたら依存をやわらげますか？いきなりなくすのは無理でも何か、紛らわすことがほしいです。
ほんとうにつぶれてしまいそう。
彼と一緒にいたい