告白してから欝っぽい

４年間好きだった人に、不安定な気持ちから衝動的に告白してしまいました。
今迄で一番すきになった人で、好きすぎて眠れなくて、泣くこともしょっちゅうでした。
４年間気持ちを隠すのは本当に苦しかったです。
何で告白を我慢していたかというと、男性は追われるよりも負う方が好きだと思い、告白してもらいためにずっと言うのを我慢していました。

相手はわたしに気がある感じで優しくしてもらっていましたが、告白以来すこし気まずくなってしまいました。
告白した当日が、あまりいいことがあった日ではなく、かっこ悪いようなことがあった日でしたし、
何でこんな日に告白してしまったんだろうという後悔があります。

欝っぽく体が鉛みたいに重くて、呼吸が苦しくなります。
私はもともと潔癖症、完ぺき主義なので些細なことを悩んでしまうことが多いです。

どういう風に前向きに考えたらいいんでしょうか。
恋愛経験が豊富な方教えてください。