嫉妬心

他人と自分を比較ばかりするのをやめること。
人は人、自分は自分、と思えるように価値観や主体性を培う。

痛行人さん、コメントしていただいてありがとうございました。

痛行人さんの言葉を忘れず生きていきたいと思います。

私も以前は、嫉妬心で悩んでいました。
どうやって克服したか教えますね
嫉妬心は、自分の劣等感から来るものです。
嫉妬する時は決まって劣等感が刺激されて
自分で足りないと感じている所や、
欲しい、と思っている部分が他人から出ている時です。
まずは、自分の劣等感を認識することです。
そして全て自分の思いをぶちまけます。
自分は〇〇さんみたいにはなれないんだ！！！
とか、とにかく思ってること全部。
そして、自分の気持ちを認めてあげます。
これで大分すっきりしますが、
もしあなたが常に、自分はどんな存在なのか、
自分はどんな人なのか、常に自分探しで悩んで
いるような人ならば、
私が大切な人から送られた言葉が効くかもしれません。
「自分が誰かなんて、どんな人かなんてそんなの簡単だよ。
君は誰なの？
あの千鶴だよ。
君は千鶴、それ以上でもそれ以下でも無い。
自分は千鶴。それが全てで、十分だ」
心に響くと良いのですが…

千鶴さん、コメントしていただきありがとうございます。

千鶴さんの言葉を呼んで、とても何か感じるものがありました。
他にも何か方法があれば教えていただきたいのですが、、
あつかましくてすいません（汗

いえいえ。私なんかで良ければいくらでも。
他の方法ですか…
嫉妬をする時は自分に足りないと感じる部分や
自分が欲しいと思っている部分だと先程私が言いました。
それを利用する手もありますよ。
例えば、嫉妬心を尊敬に変えたり。
嫉妬心は自分もこうなりたい、の裏返し。
その思いは、意識を変えるだけで尊敬にすることができますが、
自分の気持ちを押しこんでまでやろうとはしないで下さいね。
大切なのは、自分の感情を認め受け入れることですから。
あとは、嫉妬心を自身の先生にしたりとか。
嫉妬心を感じたら、
それは自分のコンプレックスを教えてくれているんだ、という意識を持ち、
嫉妬心から、劣等感やコンプレックスを解消する手もあります。
それと、嫉妬心を競争心に変えるやり方。
例えば、A君の頭の良さに嫉妬したとします。
その嫉妬を競争心に変えて、
A君になんか負けない！！という感じで。
これは、粘り強い人や、メンタルが強い人に
おすすめです。
何か自分に合うものはありましたか？
無さそうでしたら遠慮無く言ってください。
全力で方法、考えます

千鶴さん本当にありがとうございます。

僕も以前はこれをバネにして頑張って見返せば良いんだ、と思いましたが

それは続きませんでした．．
僕が意志が弱くいつも落ち込む方に頭がいってしまうんです・・
そしてその嫉妬の対象の人との差に愕然としてしまうんです。

何をどう考えを変えようとしても
やはり、ダメな方に落ち込む方に頭がいってしまうみたいです。


僕は、、自己嫌悪が好きみたいです。

あの…
先程のたいちさんのコメントを見る限り、
問題は嫉妬心だけではとどまらないのでは…?
私の場合嫉妬心は、幼少期や家庭環境に
深く起因していました。
その自己嫌悪は、嫉妬心だけが原因でしょうか?
例えば、親のしつけが厳しく、それに子供が耐えられなかった時、
子供は自分の自信を無くしていきます。
それを根底に、自己嫌悪が始まる方もいます。
また、親があまりにも自分と反対の性格だった場合、幼少時代いじめを受けた場合、
何か大きな挫折を味わった場合など、
原因は様々です。
あくまでも私の推測ですが、たいちさんは
嫉妬心をどうにかするというよりも、
もっと深い次元の、根底的なものと向き合う必要があるかもしれません。
失礼ですが、たいちさんはいくつでしょう？
年齢によって原因は変わっていくので…
私は今中3ですが、私のような思春期真っ只中
でしょうか？
それとも、もう成人している方ですか？

僕は高校一年です。

千鶴さんと一個しか違わない学生です。
年上になりますけど、どうか気を使わずに。

僕が今こんな状態になったのは
進路と、失恋です。
恥ずかしながらこんなベタなことでつまずいてしまいました。
周りの人からみれば、
誰もが通る道だ。なんて言うのが大体です。

逆にほとんど同じ時代を生きる千鶴さんで良かった。

？？
誰もが通る道？？
私はその「大体」が理解できません。
進路や失恋って、一本道じゃ無いですもんね。
受けるダメージも、影響も人それぞれだと
私は解釈しています。
私も受験生ですけど、挫折したら立ち直れない
し、失恋したらどんなに周りの人から
「誰もが通る道だ」と言われても、納得出来ません。
たいちさんの中身は文章の中でしか読み取れませんが、
意志が弱いと言いながらも、なかなかの意志が
一本通ってらっしゃる方のようですが？
学校では弱い自分、あんまり見せてなかったり
するんじゃないでしょうか。
まあとりあえず今は、
たいちさんの最後の一行の文に
不覚にもキュンときた千鶴さんを殴っておきます((笑
一瞬にして爽やかな青年のイメージがたいちさんについてしまった…(>w<)
キャラが崩れかけているので、ちょっと3分休憩
応援してますよ、何だかたいちさん私に似てる
みたいで、後押ししたくなります

僕の今の悩みは、進路と恋がごちゃごちゃになって
もう自分でもよく分からなくなるくらい複雑になってしまいました。

彼女だった人だけでなく、友達、ついには同世代の全ての人。
何を見ても僕は暗く深い悩みにまた入り込んでしまうのです。

自分でもばかばかしいと思う事もあります。
僕だって気持ちを切り替えて頑張る時もあります。

でも何か違うみたいです。
僕は逃げているだけなのかもしれません。

逃げてはいません。決して。
立ち向かっているからこそ、頑張る時があるんですから。
私も色んなこと試して、色んなことやってみて
これも違う、あれも違う、って、
やっと答えにたどり着けたんです。
本当につらかったけど、後悔してません。
大丈夫ですよ。永遠に続く訳ではなくても、
時間はめいいっぱいあるし、
時間は常に止まることなく進んで、
心だって秒刻みで少しずつ進化していくんです
時間が経つごとに悩みから脱出できる答えが
近づいていることをもう一度再確認して下さい
これも私の推測ですが、
たいちさんは割と“時”をきちんと認識している
ようですから。
時間が解決するよ、とまではいきませんが
時間が許す限り、とことん自分と向き合ってみてはいかがでしょう？
何だか薄っぺらい助言ですね…(><)
これじゃ心に響かない……

千鶴さんありがとうございます。

千鶴さんの言葉は十分僕の心に届いてますよ。
問題は僕にあるんです。

もはや変われる気がしなくなってきてしまったのです。
いつまでも続くものなんて無いってことは知ってます。

けど今のこの苦しみはいつまでも続く気がしてならないのです。

少し心理学的な話となりますが、
「パンドラの箱療法」をご存知でしょうか？
たいちさん感じている負の感情を、
自分で作った箱に入れておくことをイメージする方法です。
中には実際に箱を買ってきて負の感情をその中に入れるイメージをする人もいますが、
イメージ上で箱を作るだけで構いません。
嫉妬心や劣等感が襲ってきたら、
その箱に全部入れて、開けないように鍵しめちゃいましょう。
っていう療法があるんですけど…
どうでしょう？

パンドラの箱ですか。
面白そうですね、やってみようと思います。


でもなんかふと心の中に拒絶をしようとする自分がいます。
自分はどうしたいのかっていうのがもう分からないかもしれません。

もう諦めているのかもしれません
自分に呆れているかもしれません

こんな弱気な自分にも嫌気が差しています
よく分かりません。

毎回千鶴さんの好意を無駄にするような事をしてしまってすいません。

いえ、無駄になってませんよ
実は、私もパンドラの箱を拒絶しました。
ただ、私に合っていなかっただけで
たいちさんは大丈夫かも、という思いで
紹介したのですが、やはり拒絶しましたか…
何故拒絶したのか、分からないんですよね？
自分がどうしたいのかも。
私の場合は、拒絶した理由に
嫉妬心にすがっていないと、自分がここにいないような感覚に陥るので、箱に入れるのが怖かったのです。
嫉妬心にすがって、負の感情のぶつけ所を作っていたんです。
負の感情を手放したいと思うのに、
すがっていたものがなくなるのが怖くて。
たいちさんはその様なことはありませんか？
嫉妬心にすがって、何かを見て見ないふりしてる自分。
これは私の例ですが、たいちさんはどうでしょう？

千鶴さん、それですよ

僕もその感覚があります。
この悩みから解放されたいのに、
でも心の暗い闇のような部分の居場所を無くすのが嫌なような


分かる人がいてなんだか嬉しいです。

そうですか、たいちさんもですか
でしたら、たいちさんは普段、常に感情を
コントロールしている方なのでしょうか。
又は、他人の前では本来の自分とは違う自分を
見せているんじゃないでしょうか。
私は家族にも、他人にも、本当は違うのに
いつもニコニコしてる、元気な自分を見せていました。
それと嫉妬心がどう関係しているのかというと
要するに、いつも仮面を被り続けているので、
通常の自分が、果たして本当の自分なのか
分からなくなってきて、
嫉妬心だけが本当の自分の居場所なんです。
嫉妬する時は、仮面なんか被ってないし、
嫉妬している時が、唯一本当の自分を認識することができました。
だから嫉妬心を箱に入れてしまえば
本当の自分も一緒に閉じ込められてしまうのではないか…
という感じで、拒否している自分が出てきたんですね。
たいちさんも、心当たりはありませんか？

まさにその通りです。

僕は本来静かな普通の人間ですが、
学校では明るくおしゃべりな人間です。
よく先生や友達にムードメーカーだ、とか言われます。

仲の良い友達にはお前は二重人格だよって言われたりします。
そんな感じで千鶴さんの言う仮面を被っている訳ですよ。

まぁ千鶴さんの言う通りです。

そういった仮面を被り続けている人には共通点があるんです。
プライドが非常に高く、完璧主義。
それに相反して、自分に自信がない。
常に真反対の二つの感情を持っていて、
精神年齢が高く、思慮深いけど、
心がついていかない。
何か失敗したり傷付くことがあると、
プライドがぽっきり折れて、
深く心に傷つくんです。
たいちさんの言っている進路。
何かプライドが大きく傷付いたのでは？

僕は、学力の低いの男子校に進学しました。

当時は特にそこまで嫌ではありませんでしたが
今は共学の人間を見たりすれば
冷静でいられる方が珍しいくらいです。

情けないですね。

私も良くしっとするんだ