恋愛・性についての質問です

私の悩みは出会いがないことです。 私は、ここ何年も出会いがなく度重なる孤独や解消できずに積み重なった欲求不満に心が折れてしまいそうになっております。
最近では、一人でいる時間に発作的な不安感に苛まれてしまって困っております。

そこで皆さんにご質問したいのは以下のことです。

・出会いの見つけ方。
私自身も、これまで自分の友人・知人を通じて出会いを探したのですが出会いがまったく見つからず。
出会い系サイトを手当たりしだい見てまわりましたが、いわゆるサクラが横行しているため信頼できるサイトはひとつはひとつも見つかりませんでした。
また、SNSなどを通じての出会いも求めてみましたが、規制が厳しくこれも成果を得られませんでした。

このような場合、どうすれな出会いを見つけることができるでしょうか？

・欲求不満の解消法について。
出会いがないなら、せめて欲求不満だけでも解消したいと思い、
AVやその手の書籍に手を出してみたりしたのですが結局虚しくなるだけ効果は得られず
自慰行為でさえ効果が得られませんでした。
風俗も自分に好意さえない相手に体を預けることへの強い不安感と激しい嫌悪感から、手を出せずにいます。

このような場合、どのようにすれば欲求不満を解消することはできるでしょうか？


私自身不安や不満のせいで精神がおかしくなってしまいそうになっているのでとても困っております。
いずれも個人的な質問になってしまいましたが、よろしければぜひご回答頂けると幸いです。m(_ _)m