つらいです

突然のことで、自分で整理できなくなっています。
長文かつめちゃくちゃかもしれませんが相談にのっていただけたら幸いです。

私 26歳 ♂ 会社員
以下問題のシーンを分かりやすくするため
たなか たかひろ(仮)ということにします

元カノ 26歳 ♀ 看護師 高校同級生

元カノとは昨年11月くらいまでお付き合いさせていただいてました。
2ヶ月ほどの短い期間でしたが、お互い泊まりに行ったり来たり、休みには出かけたりと普通に過ごしていたかと思います。

お互いの家が片道2時間くらいの距離があり毎日会うとまではいかず、そのことがきっかけで別れを切り出されました。
納得いかないまでも、その時は了承し、自分はこれからも好きでいる旨を伝えました。

その後年明けくらいからまた会うようになり、今では週1～2日で会っています。

先週、雰囲気もよかったので復縁を持ちかけたところ、しばらく様子をみたいとのこと。

その後も2回ぐらい遊びに行き、たまたま昨日次のデートの予定を決めるときに問題のことが起こりました。

予定を確認するために元カノが出した手帳に、
「たかくんハピバ(ハートマーク)」
「たかくん泊まり(ハートマーク)」
という文字が見えていました。

一瞬自分かと思ったのですが、私の誕生月でもなかったことが気になってました。

手帳をテーブルに置いたまま彼女はコンビニに出かけてしまったので、いてもたってもいられず、中をみてしまいました。

そこには私と会った日は
「田中デート☆」
「田中泊まり」の記入があり、
それとは別に先の「たかくん」との予定も入ってました。


今は付き合っていないことと、勝手に手帳を見てしまった罪悪感から彼女に何も切り出せず言えずにいます。

会っている頻度などからもそちらが本命のようで、
真っ先にキープという言葉が頭をよぎり、今もショックでいます。

改めて、女性の方に相談です。
キープをするときの心境、目的
キープのメリット
今後の身の振り方
その辺りを教えていただきながら相談にのっていただきたいです。