自分の体型 悩み

今ならプールでダイエット。海でもいい。

あとは、食事制限で痩せますよー。

夜6時以降は一切食べないこと。それ以前、特に朝に食べたいものを好きなだけ食べるっていうことしたら、二ヶ月くらいで10キロ痩せたことあります。もちろんこれは人によりけりで、その人の体質によりますけど、基本、「太るから食べない」は余計太ります。ストレス溜まるからです。足痩せは、エクササイズすると余計太くなります。それよりもリンパの流れをよくするために優しく揉み込んであげること。ストレッチもいいですよ。この流れが冷えとかで悪くなると水だけでも太くなってきます。

あと、体と心ってバランスが悪くなると体型に影響するんですね。
心が病んできたりすると拒食か過食のどちらかになるし、そういうときって何やっても変化ないんです。まずは心を健康にしないと体も応えてくれないもんなんです。一刻も早く痩せたい！って焦る気持ちはわかるけど、焦ると余計痩せないもんです。好きなことするなどしてストレスを逃がしてあげてください。