憎しみが強い

3年10ヶ月付き合った彼氏と別れてから3ヶ月以上経ちます。別れた理由を説明してもらってもなかなか理解できず未だに受け入れられません。最近は元彼に対する憎しみが強いです。私を見捨ててカナダへ行ってしまいます。そのため連絡もなかなかとれません。なぜ別れなければいけなかったのか、それが憎しみとなってずっと頭の中をぐるぐる回っています。付き合った期間が長かったこともあってか、立ち直ることができません。心のどこかではまた付き合えるのではないかと思っている自分がいて呆れます。どうしたら立ち直れますか？3ヶ月も経ってるのに引きずっているのはおかしいですか？