もう無理かな

男性は自信をなくしたとき恋人と別れたいと思うものですか？

私には１年付き合っている彼氏(３０歳)がいます。
喧嘩もほとんどせず仲良くしてきたつもりですが、最近男として自信がなくなったから別れたいと言われました。
自信がなくなった理由は、同僚が結婚したことや後輩が昇進してしまったことにあるそうです。
私は別れたくないので励ましましたが心に響かなかったようで、彼を想い距離を置く(別れを)選択をしました。
彼を愛しているからこそ負担になりたくないという決断を自分でしたはずなのに辛いです。
私たちは元に戻れますか？また私はこれからどのようにして行けば良いでしょうか？