どうするべきか分からない

今、福岡と千葉で遠距離しています。私が２０歳でカレが２６歳です。カレはすごい短気で怒るとすごく怖いです。正直、カレと別れたいです。元々、私はすごく寂しがりです、カレが仕事ですごく忙しくてラインや電話をあまりできないのはわかっているんですが、どうしても仕事中にﾁｮｯﾄ電話してきてくれたりすると、やだ切りたくないと言いカレを困らせてしまっています。
私は、カレと付き合う前から男友達とよく遊んでいました。恋愛感情は全くなく、何でも話せて気を使わなくていいから一緒にいて楽だし、寂しいから１人でいたくないという理由からです。カレが近くにいてすぐに会えるなら男友達とはたまに遊ぶくらいにするのですが、月に１回会えるか会えないかでラインも電話もできないから、寂しくて男友達と遊んでしまったりラインをしてしまったりして、カレがキレます。別に裏切ってる訳ではなく１人でいたくないだけなのですが、それを分かってくれません、それに女友達と遊びに行くときさえ、遊びにいっていいか確認しろって言われました。正直、別れたいです。でもそれを言ったときの反応が怖いです。以前、女友達と男も一緒に遊んだら、女友達は、まわして、男は半殺しにすると言われました。どうしたらいいんでしょうか。
すみません、長文で。