すごく悩んでます・・・・

中一女子です。
中学生になってから、保健の授業で性のことを学んだりするようになりました。
そして、私は、周りの人の影響もあって、Ｈな動画を見てしまうようになりました。
もちろん親には言いませんし、パソコンで見ているので、履歴からも削除しています。
見ちゃいけないことはわかってるし、寝るときとかに思い出して胸が苦しくなったりします。
部活にも集中できなくなったりして、「見てはいけない」と、見た後にいつも後悔しています。
なぜ見るのか、理由はなぜか思いつきませんが、見ると、なんだかつらいことも苦しいことも忘れて、気楽になれるんです。
でももうやめたいんです。
まだはやいとおもうんです。
どなたか、見るのをやめる方法を教えてください。
お願いします。