Re: 全部面倒になりました ( No.30 ) 日時： 2015/03/29 23:48 名前： まめ 私は医師でないから、診断はしては行けないんだけどね。私の経験や、知識から言ったら、内服治療もした方が良さそうな感じがするよ。 私も、精神科って、ちょっとクレージーな人が行くイメージがあったから私も、そんなんで、行くの嫌だったんだ。 でも、殆どが鬱の患者さんだと思う。 今は精神科っと看板出していると事より、メンタルクリニックとかで出してる所が多いと思うよ。ちょっとイメージ変わるでしょ。 精神科の先生は、やっぱりいろんな先生がいるし、時間かけて、良く親身に聞いてくれる先生もいれば、端的に必要な事だけ聞かれる先生も多いよ。（本と先生の性格）。でも、先生も、精神的な問題で困っている人を助けたいって気持ちで、もちろんその道の進んでるからね。 病院で話す内容は、難しくはあるんだけど、悩んでいる内容ももちろん知ってもらう必要があるけど、自分の体の状態を中心に話すようにした方がいいかも、 上記に書いたけど、〜の事で悩んでて、ストレスに感じる。そのストレスは、時々思い出して落ち込む程度か、ずっと頭から離れないけど、他の事をしたら少し忘れられるのか、他の事も手につかないほどなのか、もっと悪ければ、めまいや吐き気がしそうなほどなのか、とか程度を言ったり。 あと、睡眠の状況。食事はとれているか。とかも重要。 他は、ストレスになっていることは、みさ吉さんだったら、学校の事かな。それが実質学校に行けているとか、行けるけどかなりしんどい、とか、少しなら行けそうとか、そういうこともいるかな。 自分のストレス原になっている事に対して、ストレス原自体が解決に向かっているのか、当分続きそうなのか、悪化しているのかとかも言った方がいいかも。 先生に話すのって、慣れるまでは言いにくいし、親さんに伝えて代弁してもらってもいいかも。話すのしんどいのでって、紙に書くのでもいいかも。 今の薬は体に合ってないのかも知れないし、もしかして離脱症状が出てる可能性もあるよ。 でも、内服治療は始めるんだったら、まず自分が納得して、必要だと思ってやって行くことが大事かな。 やっぱり途中で、勝手に薬を辞めてしまったら、治療にならないし、先生もお手上げになってしまうからね。信頼して続けたら、先生もあなたの事を良く分かるし、しっかりぴったりの処方をすることで、助けてあげたいと思ってくれるよ。 精神科の先生も、だいたい初診の時は、かなり時間を使って、今の悩んでいること。おかれてる状況を聞いてくれるから、その時にできるだけ伝えておくといいよ。無理だったら親さんに言ってもらう。 いずれにしても、カウンセリングでも、内服治療でも、今のみさ吉さんの状態だったら、自分が少しでも楽になれるように、頼れるものには頼っていって、いろんな方向に助けを求めていったらどうかなっと思うよ。 通院自体もしんどいと思うんだけどね。 少し楽になったら、学校へも少しでも行けるかも知れないし、そしたら、学校に行けないかも・・ってストレス事態も減って、今度はいい方に循環して行くこともある。 でも焦りも禁物、薬飲んだから、きれいさっぱり元気って事にはなれない（あくまでも助け）から、少しずつ進めたら、そのことをしっかりほめてあげる。できなくても、焦らずに、今は調子が悪いから、今しばらく少しお休みでもいいか、元気が出るのを待とうぐらいに思えたらいいね。 それがとても大変な事も、やっぱり良く分かるんだけどね。できるだけ図太くね。 風邪ひいたら休むでしょ、それと同じだから。 カウンセリングは私は受けたことないけど、こちらも助けになる事には違いないと思うよ。カウンセラーの先生は話を聞くプロだから、ゆっくり聞いてくれるし、自分の内面を知ることができるからね。 そうそうみさ吉さんは、今死にたいと思うぐらい辛いんだよね。私も、高３にあんなことがあって、お先真っ暗、明るい将来何て考えもできない。終わった。修復できないって思ったんだ。 自分の存在価値もわからなかった。死場を求めて、かなり彷徨ってたよ・・・ 私も生きる価値が分からなかったのだけど、人は存在している事、その存在自体に価値があると思うようにしたんよ。何かしら生きてる事によって人に影響を与えるからね。それだけでも存在価値があるって事にした。 それでも価値がないと思っても、じゃあ生きていちゃいけないって事にはならないしね。悪い事した訳でもないし、ただ今は調子が悪くて、一時的に、ちょっといろいろできないだけ。自分を責めないでね。 気分転換の方法は、気分転換事態苦痛な感じだけど、私の場合は、動物が好きだったから、犬と、猫飼ってて、猫はしんどくって寝てるとき、一緒に自分と寝てくれて、しんどい自分に、なんとなく寄り添ってくれてる感じがしたし、犬は、テンション低い自分にとっては、ちょっとテンション高すぎて、普段はあんまり構わなかったんだけど、犬の散歩という、外に出ていくきっかけを与えてくれた。 自分だけで外ふらふらする訳にも行かない、でも外出や、人と遊ぶまでなるとしんどかったからね。犬の散歩なら、そこら歩いてても大丈夫でしょ。 散歩も行く前はしんどい「行きたくない」気持ちの方が高かったけど、体動かしたら、行った後は少し楽になることが多かった。 ずっと寝ていたいけど、少し体動かすとスッキリすることもあるからね。寝ていると、どんどん体自体の体力がなくなって、鬱とかそんなんでなく、体力が衰えてしんどくなることもあるし。 いずれにしても、軽い運動は脳の活性化にもなるから、鬱に対してもいいよ。（でも、無理せず、出来る範囲でね。）。 自分事でごめんね。少しでも助けになればと思って・・