 Re: 気持ちが上手くコントロール出来ない ( No.1 ) |
- 日時： 2012/08/27 21:59 (dion)
- 名前： ぬんぬん
- 誰か、助けて・・・
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| Re: 気持ちが上手くコントロール出来ない ( No.2 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:01 (dion)
- 名前： ぬんぬん
- 助けてください・・・
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| ハイハイ ( No.3 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:03 (docomo)
- 名前： ロイト
- お話しに来ましたよ。
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| Re: 気持ちが上手くコントロール出来ない ( No.4 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:04 (dion)
- 名前： ぬんぬん
- ロイトさん》どうしたらいいですか・・
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| まず ( No.5 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:07 (docomo)
- 名前： ロイト
- あなたの質問ですが、あなたは異常では、ないです
あなたの感受性がとても豊かであり、人よりも深く受け取ることができる、長所だと私は思いますよ
それで、あなたはまず何か起きるとパニックになってしまうことが多いのではないですか？
それは、一つ一つ、確かめながら今は何が起きていて、何が不安なのか、確かめていけば良いのではないでしょうか
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| 例えば、 ( No.6 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:10 (docomo)
- 名前： ロイト
- 一つの不安が皮切りになり、その不安からどんどん自分を追い詰めてしまう、その状況が嫌な不安から、人との接触を避けたり、敏感になってイライラしてしまう、まずは今は何が起きていて、自分が辛いか整理しましょう。
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| Re: 気持ちが上手くコントロール出来ない ( No.7 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:10 (au-net)
- 名前： りお
- ロイトさんは、とても素敵な意見ですね。
いつも、見ていて感心します。
そのおっしゃる通りのことをする方法が
心理療法で「認知行動療法」というものです。
これがとても効果的で私もお勧めします。
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| とにかく、 ( No.8 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:14 (docomo)
- 名前： ロイト
- 自分で自分を追い詰めてしまう、その事が一番の原因だと思います
ですので、まず、何かあったら、落ち着いて、対処する
落ち着く、落ち着けることを見付けることから始めましょう
あなたに必要なものは、リラクゼーションです
お茶をのんびり飲む、本を読む、音楽を聞くなど、まずは落ち着けることを探してみましょうか♪
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| お褒めの御言葉 ( No.9 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:18 (docomo)
- 名前： ロイト
- ありがとうございます。
ここにいると、私自身も学び成長出来ますので、私は、相談者に対しても、御互い様だと考えてアドバイスさせていただいていますので
りおさんの認知行動療法、初めてお聞きしました。
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| ぬんぬんさん ( No.10 ) |
- 日時： 2012/08/27 22:25 (docomo)
- 名前： ロイト
- 大丈夫ですか？
もし、何か気持ちが不安定だったり、イライラしてしまっていたら、お茶かお水を飲んで一息ついてから考えましょう。
時間はたくさんありますから、焦らずに、解決法を考えましょう。
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| Re: 気持ちが上手くコントロール出来ない ( No.11 ) |
- 日時： 2012/08/27 23:03 (dion)
- 名前： ぬんぬん
- 気持ちが上手くコントロールできないのもあるし
なにがしたいのか分からなくなる時が多々あります・・・。
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| そうですか ( No.12 ) |
- 日時： 2012/08/27 23:16 (docomo)
- 名前： ロイト
- そうしたら、わからないときは、わからない。
それでそれ以上考えるのをやめましょうか
わからないことを考えても、わかりませんし、余計にパニックになってしまいますよ
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| Re: 気持ちが上手くコントロール出来ない ( No.13 ) |
- 日時： 2012/08/28 00:12 (au-net)
- 名前： いけぬま
- 普通だと思います…
精神科とか行ったら難しい病名でも
つけてくれるかもだけどね。
自分はまあまあ正常だ、と思いますが
ぬんぬんさんのようなことよくありますよ。
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