 Re: いじめが原因で不眠症に ( No.1 ) |
- 日時： 2012/09/06 09:54 (wind)
- 名前： かゆがも
- >そして気がつくと、目が充血しており節々がおもくなっています。
これって疲れの症状の一つだと思いますよ。
>ですが疲れを感じないのです、
ハイになっているのかもしれませんね。
>どなたか早く練寝れる方法をおしえてください。
日中に運動などして体を疲労させておいてはどうでしょう。
また、寝れなくても体を横たえるだけでも一応の休憩にはなる、と割り切るとか。
私は寝れない時は難解な本を読むことにしてますね（頭を疲労させるためです）、なぜかすぐ寝てしまいます。
それでもダメなら睡眠薬の使用を検討されてはどうでしょう。
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| Re: いじめが原因で不眠症に ( No.2 ) |
- 日時： 2012/09/10 00:41 (spmode)
- 名前： 梓
- 運動をしたり、運動が苦手な人は本を読んだりして
眠くなるのをまつ方法とかはどうですか？
私も 眠れないことが多いです
なので私は運動をします
本を読むこともあります
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| Re: いじめが原因で不眠症に ( No.3 ) |
- 日時： 2012/09/11 00:18 (softbank221029094151.bbtec.net)
- 名前： ゆちゃ
寝るには、午前中などに疲れるような事をするといい
と思います。
例えば、梓さんの言うとおり運動、本を読むなど、体
や目、神経を使うようなことをすると、眠くなると
思います。
何かに集中すると疲れますよね？
その疲れを利用するといいと思います。
私は、眠くないときずっと目をつぶってるとねれる
時がありますよ！
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| No.0に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/09/11 09:56 (au-net)
- 名前： 野山の黒兎
- こんにちは(*^^*)
うちも不眠症なんですよ…(笑)
この前、学校で意識消失して友達に運ばれました…
うちも1時間くらいしか寝れないので、アメルっていう導入剤？を処方してもらってます…(泣)
でも、睡眠を無理やり増やすと、悪夢から醒めないのです…
いつも夢の中で自殺して、リセットする事で目覚めています…
無理やり睡眠を増やすのはお勧めできないですね…(x_x)
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| Re: いじめが原因で不眠症に ( No.5 ) |
- 日時： 2012/09/12 22:09 (spmode)
- 名前： 梓
- 野山の黒兎さん
大変ですね
私も不眠症とまではいきませんが寝れない
ことが多くて最近は二時間しか寝れません(涙)
私も無理に寝ると夢をみる事があります
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| Re: いじめが原因で不眠症に ( No.6 ) |
- 日時： 2012/09/12 22:20 (softbank126115076126.bbtec.net)
- 名前： クイモン
- 主そのままにしてたら死ぬよ医者に聞こう
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| 梓さん、心配ありがとうございます ( No.7 ) |
- 日時： 2012/09/12 22:56 (au-net)
- 名前： 野山の黒兎
- なかなかお医者さん行きづらいかもって思いますよね…
うちが前に行った精神科は過去を無理やり聞き出して書き込んでいく先生でとても心を開けるような医者じゃなかった…(泣)
お薦めは、住んでいる所の近くではなくて、
少し離れた病院に行く事です(*^^*)
うちは高校生で、精神科に行ってるのをあまり公にしたくなかったので…
今のお医者さんは、ゆっくり話を聞いてくれる先生です…
女の先生だから、話しやすいです(*^^*)
同性の先生が良いのかもしれませんね…
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| Re: いじめが原因で不眠症に ( No.8 ) |
- 日時： 2012/09/13 14:23 (spmode)
- 名前： 梓
- 野山の黒兎さんへ
いいえ
お体におきよつけて
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