 Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.1 ) |
- 日時： 2012/11/17 18:29 (softbank221030112172.bbtec.net)
- 名前： スコルピオン◆sQRdrKr3sFg
- こんばんは。
お話を伺ってると、貴方の彼は
典型的な、マザーコンプレックスだね。
自分がマザコンだから解ります。
でも、マザコンと結婚すると大変だよ。
その覚悟は有るの？
正直、マザコンって、すんごく治りにくい、ってか
残酷な言い方かもだけど、殆ど治らないと言っても良い。
その覚悟で彼の事全て受け入れて、結婚したいって言うんなら
止めはしないけどね・・・・
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.2 ) |
- 日時： 2012/11/17 19:02 (dip)
- 名前： らら
- わたしもあまり、彼との結婚はお勧めできないですね。
パニック障害
小学校の頃からですか？
原因は彼は把握しているのでしょうか。
学校でのいじめ、家庭内での問題などはありましたか。
（虐待、夫婦不和、おかあさまの過干渉、またはネグレクト）
子供の頃からカウンセリング、心療内科に通うなど
きちんとした対応をしていますか
お薬を処方されているのですかね。
マザコン。。
まだ１９歳ですからね。
自立心がない限り、結婚は考えない方がいいですよ。
一緒に暮らしているのですか？
お仕事は、されているのですか。
パニック障害といっても個人個人原因はちがうと
おもいますので、まず彼と話し合って
詳しく知る事がだいじです。
（特定の場所、状況に問題があるのか。など）
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.3 ) |
- 日時： 2012/11/17 23:18 (au-net)
- 名前： ami
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| No.3に対する返信 ( No.4 ) |
- 日時： 2012/11/17 23:55 (dip)
- 名前： らら
- まずは、浅く息をすって、ゆっくりはく
（紙袋のなかのはいた二酸化炭素をすうなどというのも
ほかのレスでありました。かれも今まで色々
落ち着く方法をためされているのではないでしょうか）
あなたが、ときかく焦らずに、大丈夫。。と冷静である事が
大事だと思いますよ。
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| NO.4に対する返信 ( No.5 ) |
- 日時： 2012/11/18 00:19 (au-net)
- 名前： ami
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.6 ) |
- 日時： 2012/11/18 01:04 (dip)
- 名前： らら
- なるほど、
おじいさまの死がショックだったのが
原因ではあるものの、
症状がだいぶ続いているのは
きになりますよね。
症状がおちつかないと、
本人も、あなたも。。つらいでしょうね。
あまり不安をもちすぎると発作がおこるのでしょうか。。
会社でも、きちんと理解してもらっていますかね。
パニック障害の事など、きちんと理解してもらっていると
だいぶ、気持ちの面でらくだと思います。
認知行動療法などもありますね。
お医者様とそうだんされつつ、
出来る範囲で不安を軽減できるといいですね。
あなたもお仕事をされていて、週末などしか
時間がとれませんか。
少しずつ、近場にでかけたり、お仕事をやすんでいても
一緒に１０分でもお散歩をされてみては
いかがでしょうか。
休んでしまった、仕事にいけない。。という罪悪感、
不安感から逃れるためにも、仕事は休んでしまったけど
落ち着いたら。。少しは出歩ける。。
という自信をつけられるのもいいと思います。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.7 ) |
- 日時： 2012/11/18 01:24 (au-net)
- 名前： ami
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| No.7に対する返信 ( No.8 ) |
- 日時： 2012/11/18 02:31 (dip)
- 名前： らら
パニック障害は、度合いによっては克服などもできるかたもいますし、
重度の精神的な病気とは違いますので、あまり不安がらない方が。。
良いかと思います。
まず、専門家の意見をあなたも聞く、パニック障害についてネットや本などを調べてコピーしておく。。など、いろいろ準備をされておくのも良いかと思います。
隠していると、かえって病気に関して罪悪感や引け目を感じてしまうかもしれませんから、
知られる事を前提にいろいろ準備をする。。
それも、不安を取り除けるかと思います。
小さな事と、思い込もうとせずに、不安の根っこを探って取り除いて
あげるのも大事だと思います。
はい、少しずつ。気分転換が出来ますように。
ウォーキング、あと落ち着いているときでも腹式呼吸をする時間をもつことも
セロトニンという物質をあげるようで、おすすめのようです。
もちろん、苦しいときは、むりをせずに休養するのが大事です。
移動中、ガムを食べたり、すこし気分を落ち着けられるといいですね。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.9 ) |
- 日時： 2012/11/18 02:57 (au-net)
- 名前： ami
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| No.9に対する返信 ( No.10 ) |
- 日時： 2012/11/18 13:35 (dip)
- 名前： らら
まずは、身近で支えるあなたも（基礎）知識がないと不安ですからね＾
大事なのは、病気でも、障害でも。。知識をいれること、受容できるように
工夫すること。希望を持つことだと思います。＾＾
もちろん、専門家のアドバイス、協力も大事だと思います。
呼吸をすると、精神的に安心もしますので。
呼吸であれば、仕事の合間（食事休憩）でもできますよね。＾＾
ちょっと、ストレスがかかったときなどにも、おすすめです。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.11 ) |
- 日時： 2012/11/18 22:08 (au-net)
- 名前： ami
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| No.11に対する返信 ( No.12 ) |
- 日時： 2012/11/18 23:26 (dip)
- 名前： らら
すこしでも、不安要素をへらすことは大事ですからね＾＾。
そうですか。彼が落ち着いて仕事ができますように。
不安が減ることを望みます。
克服できる日をのぞみつつ、完治まで時間がかかるとしても。。
上手に障害とつきあえますように。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.13 ) |
- 日時： 2012/11/19 00:39 (au-net)
- 名前： ami
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| No.13に対する返信 ( No.14 ) |
- 日時： 2012/11/19 02:04 (dip)
- 名前： らら
- amiさん
どんな場合でも受け入れる覚悟をもって、いつかはなすのも。
あなたの精神にはよいかもしれませんよ。。
今まで。。なにか、精神的に不安定になったり、
過食や、摂食障害、または不眠など。。症状がありませんでしたか。
人になかなか相談しにくいこと、解決できない悩み。。解決してはいけない。。とおしこめてしまっていると、なにかのときに爆発してしまうのでは。。とおもいます。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.15 ) |
- 日時： 2012/11/19 02:49 (au-net)
- 名前： ami
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| No.15に対する返信 ( No.16 ) |
- 日時： 2012/11/19 03:22 (dip)
- 名前： らら
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過去におしこめていた感情、忘れ去ろうと、なかったことに
していたことが、耐えきれずにあふれてしまっているのだと思います。
本当に、心配です。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.17 ) |
- 日時： 2012/11/19 03:53 (dip)
- 名前： らら
- あなたが自己肯定感をとりもどすためにも、
まずは彼のささえ、そしてできればカウンセリングなどにも
通われたりして、自己肯定感、自尊心、あなたが価値ある女性であること、
幸せや、いやということを断る権利があることを
もう一度、再確認する必要があります。
境界線＜バウンダリーズ＞というものには、
たとえば下記のものがあります。
詳しくは、境界線 聖書が語る人間関係の大原則
に、いろいろな例がわかりやすく書いてあります。
（タウンゼンド氏、クラウド氏 両著者は、臨床心理学者であり牧師でもあるかたです。
amazon.co.jp/境界線-バウンダリーズ-―聖書が語る人間関係の大原則-ヘンリー・クラウド/dp/4901634089
他人の要求にノーといえないひと、
自分と他人（家族、恋人、会社の人もふくめ）の境界線を
上手にひけないひと。。 支配的な状況に甘んじてしまうひとなど
人間関係になやんでいるひとに、おすすめの本です。
身体的境界線
他者（家族や友人をふくむ）があなたの体にふれることがゆるされる
条件を明確にします
精神的境界線
あなたに自分自身のかんがえや、意見を持つ自由を与えます。
思いやりが。。度を超して、自己犠牲、自分の当然の権利までも
放棄せざるをえないと。。思い込んでしまうことがあります。
（私は実は、いまは海外にすんでいるのですが。。このてんが。。
日本の慣習、価値観の。。危うい部分だと思います。多くの人が
このことで苦しんでいると感じます。）
感情的境界線
自分の感情に対処し、他人操作的な感情から自由になる自由。
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| No.16に対する返信 ( No.18 ) |
- 日時： 2012/11/19 09:33 (au-net)
- 名前： ami
- .
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| No.17に対する返信 ( No.19 ) |
- 日時： 2012/11/19 09:58 (au-net)
- 名前： ami
- .
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.20 ) |
- 日時： 2012/11/19 16:16 (dip)
- 名前： らら
- amiさん
境界線は、子供の頃から少しずつ、学んでいくことなのです。
親が子供に
衣食住。 および、体と心が安全である場所を提供するところ
それが。。家庭です。
境界線の問題を、多かれ少なかれかかえるひとはたくさんいるのです。
（私も、ノーとはっきりいえない時があったのですよ＾＾ 周りに遠慮したり、気を悪くされたら。。相手を傷つけたくないとかんがえたのです。）
私も、はじめから自己主張をできたわけではないのですよ。
お人好しで。。自分のことを大切にすることが、できなかったのですよ。
境界線を守るための、主張というのは、なにも 自分勝手な自己主張をするということではなくて。。 自分の所有権をはっきりさせて、自分を正当防衛するということです。＾＾
家族や先生、友人は。。ほんらいは、自分を大切に扱い
お互いに協力し合えるのが。。りそうです。
でもその機能が、必ずしも。。うまくいかないことがあります。
でも、こどもがこの境界線を、ひとりでに持つのは難しいので、
これらを持ってないことを、悲観することはありません。
そのため、あるていど自尊心を取り戻すこと、自分を大切に扱ってくれる友人、恋人、先生やカウンセラーなど。。。良心的な境界線を
まもれる。。第三者の助けが必要です。
一人では、境界線は。。そだてられないのです。
自分を守り、愛して、大切にしてくれているという。。安心感があって
境界線は。。きちんと持てるようになります。
自分を大切にすること、そして同様に、相手を尊重すること。。それが大事です。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.21 ) |
- 日時： 2012/11/22 15:42 (au-net)
- 名前： ami
- ららさん、たくさんのことを教えてくださって
ありがとうございました。
今は実家暮らしで見つかる危険があるため
削除をお願いしてもよろしいでしょうか？
色々教えていただいたことはメモさせて
いただきました。
もう、ここには来れないかもしれませんが
少しずつ前を向こうと思えることができました。
本当にありがとうございました。
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| Re: パニック障害の彼との接し方 ( No.22 ) |
- 日時： 2012/11/22 15:47 (dip)
- 名前： らら
- amiさん
ご無事なようであんしんしました＾＾
あみさんからの返信、または具体的な内容の部分は
消去しますね。
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