悩み相談掲示板 > 持久走

持久走 日時： 2012/11/29 21:40　( odn) 名前： 凸 12/3に持久走があります。 1200mです。 1200mは学校の校周何周走ればいいのでしょうか。 私は持久力がなくて、いつもドベらへんです。 今回は50番以内行きたいので 何かコツや持久力、やる気をだす方法を教えてください お願いします Tweet ▼

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Re: 持久走 ( No.1 ) 日時： 2012/11/29 22:18　(mesh) 名前： ニート もうすぐですから、いまからトレーニングしても持久力はつきません。 ですが、フォームや走り方のクセなどは改善することができます。 呼吸法やスタミナ料理なども、他のサイトなどを見て勉強されてはどうでしょうか。もちろん、十分な休息は必須です。 また、やる気の出し方ですが、妄想のパワーを使うとか、友人と賭けなどして、50位以内なら何か得ることができるなど自分自身にプレッシャーをかけてみては?     Re: 持久走 ( No.2 ) 日時： 2012/11/29 23:09　(au-net) 名前： ハル しんどくなっても歩かない、歩くと逆にしんどいです。 スタートしたときのペースのままゴールまで。 私も学生時代、持久走は苦手でした…     Re: 持久走 ( No.3 ) 日時： 2012/11/29 23:42　(spmode) 名前： future 僕は持久走得意です。マラソン大会は一位です。 好きじゃあないけど…練習は特に不真面目。そんな僕から言える事は持久走は気持ちだから出来ないと思ったら終わり     Re: 持久走 ( No.4 ) 日時： 2012/11/30 03:56　(spmode) 名前： みか 小さいトラックなら6周。 うちの学校は、持久走に向けて 授業で7回3000m。 本番は、競技場とかマラソンコース がある場所に行って 5000m走るよー 練習はキツいけど 本番は楽しかった。 かなり遅いけどね…     Re: 持久走 ( No.5 ) 日時： 2012/11/30 03:57　(spmode) 名前： みか ちなみに何人中？     Re: 持久走 ( No.6 ) 日時： 2012/11/30 07:20　(odn) 名前： 凸 回答ありがとうございます! やる気を出す　歩かない ことなんですね、妄想パワーも使ってみたいと思います >>みかさん 80人中です。     Re: 持久走 ( No.7 ) 日時： 2012/12/01 11:04　(pcsitebrowser) 名前： はる 1200メートルだと だいたい校庭1周とちょっとくらいじゃ ないですか？ コツは上半身のちからを抜いて からだ全体で走るかんじです 腕を振って走るってゆーよりかは 肩を引いて走るイメージすると力が抜けて 疲れにくいし ペースを維持しやすいです! あとはよく言われるけど スッスッ、ハッハッで吸ってはいてを 繰り返します あたしは持久走の授業とかでは インフルエンザが流行る季節だし 少しでも体力つけて免疫力あげるぞ とかあたしが一番になってやる！ って気持ちでやってます 走るの楽しめばいいと思います♪ 運動部じゃなきゃはしる機会なんてあんまないし てことで頑張ってください(*^^*)     Re: 持久走 ( No.8 ) 日時： 2012/12/01 11:23　(cnh) 名前： にゃん 1200mなら3周くらいじゃないですか? 結構みじかいですよー スタート時に遅めに走っておくと 後で疲れちゃいます。だからといって ダッシュしてもダメですよ〜 適度に速めで走っておくといいですよ! それを保っておけばいいのですっ☆ すっごいツライ時くるかもしれないですけど そこ乗り越えちゃったら後わ不思議なほど 楽〜に走りきれちゃいますよ! 私わプラス、 ゴールに好きな人がいる〜とか 走りきれたら3�s痩せる〜とか いつも走りながら考えたりしてますよ( 笑 ) 緊張しないで、気軽に走ったらいいとおもいます^^     Re: 持久走 ( No.9 ) 日時： 2012/12/01 18:11　(odn) 名前： 凸 ありがとうございます!! 楽〜な感じで走ればいいんですね 明日　練習で校庭5周ぐらい走ってこようと思います^^ 本当にありがとうございます!!     Re: 持久走 ( No.10 ) 日時： 2014/04/07 20:55　(ocn) 名前： Ｑ 胸を張って走るとか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　息しやすくなるよ

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