悩み相談掲示板 > たくさんの意見を聞かせてください。

たくさんの意見を聞かせてください。 日時： 2013/01/12 19:12　( infoweb) 名前： ヘルプ 私はすっごい太ってます。 中3で7月に部活を引退してから 受験勉強で家にいることが多く初めの方お菓子を食べ過ぎて 太っちゃってそれからはお菓子を極力食べないようにしてても 体重も周りからも太ったねって言われます。 親がダイエット反対なのでご飯は３食食べっちゃってます。 ランニングは時間がなくて、でも筋トレはやってます。 ４月までにはもどしたいです。 いい方法があったら是非教えてください。 Tweet ▼

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Re: たくさんの意見を聞かせてください。 ( No.1 ) 日時： 2013/01/12 19:30　(plala) 名前： 地球人 はじめまして。 とあるサイトにあったものですが、 「食べても太らない 8つの方法」というものです。 1.食べる順番を決める 2.砂糖と油物（脂質）は一緒に食べない 3.食事の回数は1日3食 　食事の回数を減らすとかえって逆効果。 4.食べる時間を守る 　理想の夕食の時間は２１時まで。 5.早食いをしない 6.ながら食いをしない 　必要以上に食べ過ぎてしまう。 7.夜遅くに食べない 8.脂質の摂り過ぎに注意 役に立つか分かりませんが･･･     Re: たくさんの意見を聞かせてください。 ( No.2 ) 日時： 2013/01/12 19:34　(infoweb) 名前： ヘルプ ありがとうございます☆ 全て自分にもできそうです。 頑張ってみます。

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