悩み相談掲示板 > ポジティブになるには？

ポジティブになるには？ 日時： 2013/03/08 02:41　( infoweb) 名前： みー 私は、いつも自分を責めて 勝手に落ち込んで、誰にも相談できなくて どうしていいのか分かりません。 最終的にどうやったら楽に死ねるのか。 とか、いつの間にか考えてしまいます。 ポジティブに考える。 自分を責めない方法を教えてください。 どうやったらそのような考え方ができるのですか？ あと、人と話すことが苦手で、 どうやったら誰とでも、楽しく話せるように なるんですか？ 初対面の方や顔知ってても 変に緊張して、何を話していいか分からず、気まずいことに なってしまいます。 仲が良い人とは、楽しく話せるのに。 話が続くようになるまで、仲良くなるまで、 とても時間がかかってしまいます。 教えてください。 Tweet ▼

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Re: ポジティブになるには？ ( No.1 ) 日時： 2013/03/08 03:41　(yournet) 名前： ami amiです。 深夜にこんばんは。 「自分を責めない方法」についてですが、みーさんはインナーチャイルドっていう言葉を知ってますか? その名の通り、自分の心の中にいる幼い子供という意味です。 年齢は３〜４歳程度の純粋で無垢な子供です。 みーさんの心の真ん中にぽつんと座っている姿を想像してみてください。 その存在こそが、あなた自身です。 責めれば悲しみの表情を浮かべ、うなだれ、現実世界を悲しみに染める… そんな力を持っています。 一方、優しい言葉を掛け、励まし、労わるならば、その子（あなた自身）は自信を持ち、輝きを放つようになります。 「自分を大切にしなさい」とは、心の内側にいる幼な子にやさしく話しかけなさいという事です。 具体的には、鏡に映る自分の目を見て「よくできたよ」「頑張ってるよ」「そのままでもいいんだよ」と言って励まし、勇気づけてあげることです。 言葉の栄養を、自分自身にたくさん浴びせ聞かせることです。 自分を責めないという消極的考えではなく、積極的に誉めてあげるんです。 自分を誉めるのが無理なら、「インナーチャイルド」を励まし、誉めてあげましょう。 「これでいいよ」「よく出来てるよ」「すごいじゃん」・・・ そうやって続けるうちに、みーさんの内側が変わります。 内が変われば、外の世界が変わります。 これは事実ですよ。 どうぞ、一歩踏み出してみてください。     No.1に対する返信 ( No.2 ) 日時： 2013/03/08 06:35　(infoweb) 名前： みー amiさん こんばんは。 返信ありがとうございます。 「インナーチャイルド」 初めて聞きました。 すごいです！ ありがとうございます。 やってみます！！

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