悩み相談掲示板 > 痩せたい

痩せたい 日時： 2013/04/01 17:10　( ocn) 名前： 蘭香 春から中学生になる女です。 私は150cm〜153cmぐらいあります。でも体重が50以上ある肥満体です(´；ω；｀) 痩せたくて、マッサージ・反復浴・夕食抜き・30回噛むなどしてます。 外食や出かける時も太っている自分を見られたくなくてあまり人がいるところに行きたくないと思いはじめました。でもストレスなどですごく食べてしまうんです>< みなさんが-5kg減ったダイエット法はありますか??どんな方法でもいいので教えてください。「-5kgなんて無理」などのコメントはいらないです。成功したダイエット方法を教えてください Tweet ▼

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Re: 痩せたい ( No.1 ) 日時： 2013/04/01 17:15　(mesh) 名前： ノルマ君 ビリーザブートキャンプを半年やったら１５ｋｇ痩せたぜ。まあジョギングとかかな?     Re: 痩せたい ( No.2 ) 日時： 2013/04/01 17:18　(mesh) 名前： マカミ 夕食抜きは、逆にストレスが溜まり、 ダイエットできないと聞いたことがあります。 食べる順番ダイエットはどうですか？ 何も気にせずに、気軽にダイエットできます。 順番は、野菜→味噌汁などの汁物→おかず(肉、魚) →白ご飯 このダイエットの効果をよりUPさせるためには、 1品1品、よく噛んで、ゆっくり食べることです。 応援してます！ダイエット頑張れ！     Re: 痩せたい ( No.3 ) 日時： 2013/04/01 17:59　(tachikawa) 名前： tica マジレスすると反復浴とマッサージだけじゃ痩せないよ お湯に１時間浸かってもせいぜい100いくかいかないかくらいしかカロリー消費しないし、マッサージしてるくらいならストレッチしてるほうが代謝上がったりして効果的だよ！あとは一食一食の量が知らず知らずのうちに多くなってない？夕飯抜くよりは朝と昼と夕で少ない量を均等に食べた方がやせやすいですよ。 あと覚えておくといいのが炭水化物は脳の主なエネルギーになるけどどんなにいっぱい食べても人によるけど大体一食100gしか貯蓄できないから貯蓄できなかった分は全部脂肪にまわるよ。 だから一食ご飯100gとかに抑えれば少しは痩せるかもね。あとは運動するのまじ大事！！動くの嫌だとかいってると一生痩せませんよ あとはおそくまで起きてると食欲を増進させるホルモンが分泌されるのではやくねるといいと思います。まあたくさん運動すればすぐねむくなると思いますけどね。 じゃあ5kg減量頑張ってください 応援しています！

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