 Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/04/02 11:53 (tachikawa)
- 名前： 駅ｶ
- めっちゃ運動して食べなければ普通にやせるよ
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/04/02 12:10 (ocn)
- 名前： ぃゃ◆q9gQQPOybjE
- 無理、手遅れ。
1週間で5キロ減など身体に悪い以外言いようがない。
リバウンドで倍化するリスクもあるわけだが、目先の見栄で後々の大きな後悔を望むならば、7日間断食。
口にするのは若干味がする程度に出汁の利いた澄し汁をお椀1杯程度、これを三食。
無駄に悪足掻きする方がよっぽど惨めぞ？
体重云々以前に健康状態が悪いという事で指摘が来るだろうがそれでもよければ実行するといい。
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/04/02 12:14 (ocn)
- 名前： 輪廻
脂肪を１キロ落とすには、「７０００キロカロリー」の
消費が必要です
なので、どう頑張っても７日に３キロが限度かと
一週間断食すれば５キロくらいなら落ちるかもしれませんが
それはちょっと無理な話
取り敢えず、夜に主食を食べず
間食も一切しない
お風呂を一時間くらいにして
なるべく体を動かすようにする
朝・昼は主食食べていいけど、ご飯なら１００ｇ
パンなら八枚切りを一枚、麺なら３分の２人前と
減らす
油ものは控えて
胡椒やトウガラシ、ショウガなど代謝アップするものを取り入れ
体を冷やさないように厚着する
そして、なるべく排泄を毎日する
人間は、体の中にたまっている便だけで２、３キロある人はあるそうです
だから、計測の２日くらい前からもう少し食事を減らして、計測当日は朝ごはんを軽め(どうしても減らしたいなら抜く、倒れないでね)
水分は取らない
排泄をしっかりしてから行く
５キロ落ちるかは分からないけど、２、３キロは確実に落ちます
そのまま食べないモードに入らないように注意してね
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/04/02 12:44 (au-net)
- 名前： 特命
- 代謝をあげないと痩せやすい身体作りは出来ません。
まだ若いんでしょ？
10代かな？
だと、そもそも代謝はあげやすいと思います。
半身浴20分＋お腹のマッサージ
食事内容の見直し
早食いしない
冷たい飲み物は飲まない
姿勢を保って早歩きでウォーキング20分以上（できれば1時間くらい、大粒の汗がでるくらい、丹田を意識してみると良いかも。ウォーキングの方法はネットで検索してください）
これだけでも、少し効果があると思います。
要は、身体の中から綺麗にする事を考えてみれば太りにくくなります。
10代ならそれで2〜3キロはすぐに落ちると思いますよ。
でも、代謝が悪ければ痩せにくいとは思います。
普段の生活から見直してみましょう。
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/04/02 15:17 (ocn)
- 名前： まな
- 皆さんありがとうございます！
中学一年でもう二年ですね。
とにかく７日後だけはつらいダイエットして、
その後は自分の体に合うダイエットしていきたいです！
今は、大きなフランスパンがあるのでそれを７日かけて食べればいいかなと。
硬いのでよく噛んで食べるしいいかなと。
一応毎日排便しております。
食べれば出るので，便秘はないです。
毎日基本塾があるので、歩いて行こうと思います！
水分を取らないって、水も駄目？
考えが甘いかな？
部活もテニスなので死ぬほど走ります。
歌うと痩せると言うので歌います！
半身浴今日からしてみます！
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/04/02 15:23 (spmode)
- 名前： ゆう
- 水は必ず飲んでください
水は体の毒素を出すので、ダイエットだけでなく健康にもいいです
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/04/02 15:35 (ocn)
- 名前： まな
- わかりました！
お水はカロリーないし，お茶でもいいかな？
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/04/02 16:26 (megaegg)
- 名前： んふんふ
- どっかとおい店に、自転車か歩きで行ってみて下さい。
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/04/02 18:46 (tachikawa)
- 名前： 駅ｶ
- パンはカロリー高いし腹もち悪いのでそこまで徹底するなら野菜のほうがいいかと！！あとウォーキングは早歩きで一時間でも190calしか消費できません。自転車なんてそれ以下です。ジョギングなら一時間400calぐらい消費できるのでそっちをオススメします。
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/04/02 20:43 (ocn)
- 名前： まな
- ありがとうございます！
ぱんやめて野菜にします！
ちなみに、野菜、キャベツに納得をかけたのがすごい好きなので，
それでいいですかね？
納得やめたほうがいいかな？
あとレッグマジックあるんでしてみます！
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.11 ) |
- 日時： 2013/04/02 21:05 (tachikawa)
- 名前： 匿名
- 納豆は低カロリー高タンパクなのでダイエットに敵してるので食べて大丈夫ですよ！低カロリー高タンパクの食べものは代謝を上げるのに必要な筋肉をおとさずに脂肪だけ落とすことができます。ほかにもおから、豆腐、鳥のささみなどがあります。
停滞気がきてもめげずにがんばってください^^
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.12 ) |
- 日時： 2013/04/03 00:33 (ocn)
- 名前： まな
- ありがとうございます！
納豆沢山食べます！
今日お風呂、半身浴して体揉んでみました！
お風呂出て体重測ると53キロになってました！
でも、お茶のんだらすぐ戻ります。
でも53キロは単純に嬉しい！
これから体重測定までにはやせる自信付いてきた！
運動、どれくらいがいいだろう
でも、デブが頑張って走ってるww
てなりそうで(泣)
家で筋トレします！
食べ物は食べちゃう
今日も納豆キャベツ食べた！
でもトイレで出るんで！
後プチ断食、１日は和食
２日はお粥
３日は豆乳
がネットで三キロ痩せるらしいです！
してみる！
皆さんありがとうございます！
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.13 ) |
- 日時： 2013/04/03 12:29 (ocn)
- 名前： まな
- 手遅れですよね。
でもやってみたら苦しくないし、痩せています。
7日断食でも、お味噌汁一杯を三食良いなら
結構お腹いっぱいなりません？
キャベツ納豆もそこに加えて。
今日も十グラム減りました！
今日の夜は一キロ減ってると思います！
諦めたくない。
頑張って痩せる！
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.14 ) |
- 日時： 2013/04/03 12:30 (ocn)
- 名前： まな
- ↑手遅れと言った人へ
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| Re: ７日で五キロ以上痩せる方法 ( No.15 ) |
- 日時： 2013/04/03 14:21 (ocn)
- 名前： ゆずわ
- 頑張って下さい！
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