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足が速くなる方法

日時: 2013/04/06 15:19 (mesh)
名前:

私は小学6年です。
なので、今年は最後のことが
いっぱいあります。
特に運動会では、
100メートル走が心配です。
最後なので、いい順位を
残したいです。
なにか、いいトレーニングの仕方、
裏技を教えて下さい。

イエローページ

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Re: 足が速くなる方法 ( No.1 )
日時: 2013/04/06 17:43 (ocn)
名前: 真紀

真紀です。新中一です。
私は小学生の時、4年連続リレー選手でした。

足が速くなる方法ですか、、。
私は少しポッチャリ体型なので
まず体格は関係無いと思います。


速くなる方法
・腕をちゃんと振り、足をあげて走る。
・笑顔で走る( TVでやってました)
・笛の音を予測しダッシュ(フライングを恐れない!!)


あとはこれをひたすら練習するだけですね。
頑張って下さい。応援してますから^^
   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.2 )
日時: 2013/04/06 18:21 (ocn)
名前: ココア

元陸上部です!
•腕をしっかりふる
•走る前になるべく体をあたためる

と結構違いますよ。陸上部ではかるく3〜5本疲れない程度に走ってからタイムをはかってました。
あとは、走り終わってからストレッチをする事をオススメします。
運動会まえではねんいりにストレッチをしてばんぜんな足でのぞむことをオススメしますよ。
   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.3 )
日時: 2013/04/08 02:18 (yournet)
名前: XX

上の方と同じく元陸上部です
コツというか意識していた事を簡潔に書いていきます
・背を伸ばしてあごを軽く引く
・手足に力をいれない
・腰で走るイメージ
・大きくのびのびと走る
思い浮かんだのはこれくらいですね参考になれば幸いです
   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.4 )
日時: 2013/04/08 02:54 (dion)
名前: カタ介@dion

youtubeで
足を早くするトレーニングで検索

おすすめは
SUPERSTAR 走り方教室の1-5

裏ワザ
かも知れないレベルなんですが
以前、かなり突飛な「足の速くなる靴」ってのがあった
検索しても出てこないからもしかしたら発売禁止になったのかもな

なんせ、そのコンセプトは履いた状態で立つと前にツンノメリ
走った状態でしか安定して立ってられないと言うものだった
履いて立つと極端なつま先立ちになる上、重心が常に前に倒れるように
なっているので走るしかない、その上、走りだすと止まれない

子供向けの靴としては乱暴すぎるw

ただし、確かに履くと速く走れる、テレビで実験して証明してた
もちろん今この靴は検索でも出てこないくらいだから
入手は困難だし、あっても高額だろう

ではどうすればいいか

問題はコンセプトだ、前につんのめる、これだ!

走りながら意識して重心を前に、身体を前に傾斜させていくと
前につんのめりそうになる、すると自然と足が速く前に出る
倒れそうと言う緊急事態が無意識に働くと人は
普段使ってるリミッターがハズレるので普通に走るより
足の運びは速くなる

無論転ぶ危険があるが、リスクがあるからこそ裏なわけだ

あと100mは瞬発力勝負なので普段からストレッチをやりまくる
試合の前は練習をしない、筋肉には普段から酸素が含まれてると
思ってくれ、どんなに軽い練習でもこれを消耗する
長距離なら別だが、短距離はいかにこの酸素を一瞬で多く使えるかだ
よって、試合直前には酸素を行き渡らせるストレッチと
軽い腿上げ以外はしないこと

得られる効果は僅かだが、短距離はコンマ何秒を競うので
結構勝負の分かれ目になる

   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.5 )
日時: 2013/04/08 12:57 (ocn)
名前: 真紀

少しでも参考になりましたかね??
練習頑張ってください!


ファイト(^з^)-☆
   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.6 )
日時: 2013/04/08 18:40 (mesh)
名前:

返信遅くなりました。
皆さん、とても参考になりました。
これを、毎日続ければ...
ありがとうございました!
   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.7 )
日時: 2013/04/11 16:54 (mesh)
名前:

あと、足は、
どうすればいいのでしょう。
高くあげる?
低く?
幅は?
まだまだ聞きたいことは
たくさんあります。
教えて下さい!
   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.8 )
日時: 2013/04/11 18:22 (yournet)
名前: XX

足は特に高く上げたり低く下げなくてもいいと思います
大事なのは大きな幅でのびのびと走ることですよ

それと一つだけ足だけを意識すると逆に遅くなってしまうと思います
「スキップ」を思い出してみてください
あれを行っている時,手、腰、足がバランスよく使われてスムーズに前に進んでる気がしませんでしたか?
走るのもそれと同じです全身を使ってのびのびと走ると速くなりますよ

   メンテ
Re: 足が速くなる方法 ( No.9 )
日時: 2013/04/11 19:26 (mesh)
名前:

ありがとうございます。
ほんとに参考になります。

   メンテ

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