悩み相談掲示板 > 持久走

持久走 日時： 2013/04/08 10:27　( eonet) 名前： 真 中１になる真です。 私は小学校の持久走で、毎回過呼吸のようなものになって、走るのがつらいです。 過呼吸にならないようにするにはどうすればいいですか。 Tweet ▼

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Re: 持久走 ( No.1 ) 日時： 2013/04/08 11:13　(spmode) 名前： う・ん・こ 過呼吸にならないには？完全にならないことは無理ですね。 何をするにのゆったり落ち着いて行動するようにしましょう。 また大群衆に巻き込まれたり満員電車に乗ったり パニック映画やホラーを見たりすることは、 できるだけ避けて静かに暮らしたらどうですか 参考にできればしてくださいね。     Re: 持久走 ( No.2 ) 日時： 2013/04/08 12:08　(au-net) 名前： 匿名 吐くことを意識して呼吸してみるといいかも？ 私は、ハッ、ハッ、ハー、って息を吐き出すよう に呼吸をしてリズムをつけると苦しさが軽く なったよ。 向き合おうとしていてすばらしいね。     Re: 持久走 ( No.3 ) 日時： 2013/04/08 12:59　(ocn) 名前： ホワイト あー、私も持久走嫌いですw 息は鼻でやると疲れにくいらしいですよ!     Re: 持久走 ( No.4 ) 日時： 2013/04/08 22:15　(koalanet) 名前： あいすくりーむ 私は過呼吸がどのようなものなのかよくわかりませんが、持久走のコツはリズムよく一定のペースで走ることです。 あと、教科書にものっているんですが2かいすって2かいはく。が良いらしいです 頑張って下さい(>_<)

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