 Re: 対人恐怖でクラスで ( No.1 ) |
- 日時： 2013/04/11 23:55 (wakwak)
- 名前： ボーフォウト
- かなこさんこんばんは。
対人恐怖症つらいですね。それなのにお友達と積極的にかかわろうとするなんてとてもえらいです。
それにしても、優しいクラスメイトがいっぱいのクラスでよかった。
きっとみんな、かなこさんのことを気遣ってくれているんじゃないでしょうか。
かなこさんがとても緊張してしまうのを見て、そっとしておいてあげた方がいいのかな、あまり自分の方からかなこさんに話しかけたりすると、つらいのかな、と思って見守ってくれているのではないでしょうか。
でなければ、すぐに悪口が聞こえてくるし避けられます。
お友達はかなこさんの調子に合わせたおつきあいをしようとしてくれてるのだとおもいますよ。
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| Re: 対人恐怖でクラス ( No.2 ) |
- 日時： 2013/04/12 00:22 (nagoya1)
- 名前： かなこ
- 返信ありがとうございます。みんなに対人恐怖症のことを伝えて理解してもらいたいけど普通の子とは違うことで、みんなの目も怖いし壁ができるかもしれなくて怖くて反応が怖くて、、もうどうしていいか、、涙がとまりません。。
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| Re: 対人恐怖でクラスで ( No.3 ) |
- 日時： 2013/04/12 22:22 (wakwak)
- 名前： ボーフォウト
- お返事遅くなってすみません。
そうですね。かなこさんに対するみんなの目が変わってしまう事を考えると、怖くなってしまいますよね。
そんな風に不安がたくさんある時は、今日の出来事で、良かったことを考えてみてください。
どんな小さいことでもいいです。
不安だと悪いことばかり考えてしまいますけど、悪い中にある小さい いいこと を見つけてください。
例えばお友達と少しだけ話せたとします。
やっぱり怖くて、顔がこわばってしまっていたとしても、「やっぱりこわい、だめだ」とか「嫌われてしまったかも」と考えるのではなくて、「今日は◯◯さんと話せて良かった」「顔がこわばっていても、◯◯さんはそれに何も言わないで普通に話してくれた」、というふうに良い面で考えてみてください。
最初は難しいですが、そのうちにだんだんできるようになります。
いいことが少しづつ重なっていくと、怖い気持ちが少しずつ減っていくような気がしませんか?
「怖かったけれど大丈夫だった」を繰り返して、人はいろんな事を克服できるのだと思います。
お友達に理解してもらうのは、もう少し時間をかけて、ある程度落ち着いた気持ちで話せるようになってからの方がよさそうです。それでも口では、会話の流れとかもあって言いたいことを言えないで終わってしまったりして、うまく伝わらないと思うので、手紙で書いてみてはどうでしょうか。
かなこさんの対人恐怖で、学校生活の中で大丈夫なこと、だめなことはなんですか？
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