 Re: 怒りを抑える方法 ( No.1 ) |
- 日時： 2013/04/17 02:47 (ohta)
- 名前： さみ
- 怒りを感じた時に、深呼吸をしてみてはどうでしょう。
冷静になり、怒りを抑えることができると思います。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.2 ) |
- 日時： 2013/04/17 03:17 (home)
- 名前： ずんだももち
- 周りのものを傷つけないと治まらない、というのは問題ですね。
レベルによりますが、酷い場合は人格障害の可能性もあります。
ただ、あなたが中学、高校生くらいの年齢なら、
いろいろな事にイライラしやすい時期かもしれません。
もし大人なら、何か病的な原因があるかもしれませんが…。
怒りを感じたら深呼吸、これホントにいいですよ。
必ず深呼吸です。少しでもムカついたら深呼吸。
「ふう〜〜。はあ〜〜」と声を出すのもいいです。
あとはダッシュとか、屈伸とか、身体を動かすことかな。
八つ当たりをするのではなく、スポーティな動きです。
その場でできそうならやってみてください。
怒ると険しい顔になっていきますから、損ですよ。
私はムッとしたら深呼吸して笑顔を作ります。
困った感じの大袈裟なニッコリ笑顔。
そのままの顔で、吸って〜吐いて〜。
どうしても文句言いたい時は笑顔のままで呟く程度。
そうすると、何か怒るのバカみたいだなと思えるんですよね。
昔は短気でしたが、今は滅多に怒りません。
あなたも変わりたいなら、変われると思います。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.3 ) |
- 日時： 2013/04/17 05:29 (au-net)
- 名前： 匿名
- 感情のコントロールが未熟なんだと思います。
発達障害
人格障害
根本はいろいろあるかもしれません。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.4 ) |
- 日時： 2013/04/17 06:12 (thn)
- 名前： ちちあぁ
- カルシウム不足だ^^
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.5 ) |
- 日時： 2013/04/18 19:55 (ucom)
- 名前： 匿名
なんで八つ当たりはいけないんでしょうか
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.6 ) |
- 日時： 2013/04/18 19:59 (spmode)
- 名前： 主婦A
- なんで八つ当たりはいけないんでしょうか
こんな台詞を素で言える事自体が異常です
他人への敬意という日本人であれば当たり前の感情が欠如している証拠です
そんな幼稚な精神で誰かを傷つける前に病院に通うことをおすすめします
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| No.6に対する返信 ( No.7 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:03 (plala)
- 名前： 匿名
- > なんで八つ当たりはいけないんでしょうか
>
>
> こんな台詞を素で言える事自体が異常です
> 他人への敬意という日本人であれば当たり前の感情が欠如している証拠です
> そんな幼稚な精神で誰かを傷つける前に病院に通うことをおすすめします
この主婦Ａは平気で、ご主人を殴る人名ですよ。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.8 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:05 (eonet)
- 名前： 春
私も 若い頃は 八つ当たりをしましたねえ！
ごく 普通でしょう？
ただ 怒りの背景が 問題だと思うんですよ。
私のは 「ストレス」でした。
多忙で責任のある仕事、母の介護、子育てなど 抱えきれないことが
あって 怒る 感情が増えたし、助けてもらえない時には 八つ当た
り！という 感じでしたね。
夫は 穏やかな人です。見ていると ほとんど周りに 神経を使わな いですね？
ですから たぶん貴方は 気を使う個性で、何もかも 抱え込んで
いるのでは ありませんか？
怒り が 起きないように生きることも 方法の一つではないか
なあ？と ばばあの私は 思いますが。
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| No.6に対する返信 ( No.9 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:05 (ppp)
- 名前： むむ
- > なんで八つ当たりはいけないんでしょうか
>
>
> こんな台詞を素で言える事自体が異常です
> 他人への敬意という日本人であれば当たり前の感情が欠如している証拠です
> そんな幼稚な精神で誰かを傷つける前に病院に通うことをおすすめします
言いすぎじゃないでしょうか？
あと、人の事言えますか？
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.10 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:15 (spmode)
- 名前： 主婦A
- 私の場合は正当な理由をもっての躾に近いものであり
この主さんのように無関係な人間を傷つけたいという願望とは
全く異なるものです
一緒にされるのは、はっきりいって不愉快です
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.11 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:19 (t-com)
- 名前： Mr.ビーン
- 主婦さん、いいかげんに消えてくれる? 相談にもなってねえよ!
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.12 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:26 (vectant)
- 名前： シロ
- 何だかスレもイライラで荒れてるなぁっと（笑）
話題が逸れてきているのでここで一つ落ち着きましょう。
私はイライラのし初めに一息つく「くせ」を作っています。
自分が苛立つ必要があるのか考え直すタイミングを作ることが大切です。
イラッっとした瞬間に息を吐くだけでも随分と変わりますよ。
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| No.10に対する返信 ( No.13 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:27 (ppp)
- 名前： むむ
- > 私の場合は正当な理由をもっての躾に近いものであり
> この主さんのように無関係な人間を傷つけたいという願望とは
> 全く異なるものです
> 一緒にされるのは、はっきりいって不愉快です
確かに人を傷つける行為はダメですね。
そうですか…あなたが旦那さんにした事は全然悪くないと思っているのですね。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.14 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:31 (t-com)
- 名前： Mr.ビーン
- だから自分のことが全くわかってない。何もなかったかのように回答して..
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.15 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:34 (home)
- 名前： 野ねずみ
- 誰だって相手に対して八つ当たりをしてしまう事はあるでしょ。そんなのお互い様でしょ。
イラッとした瞬間に息を吐くだけでも随分と変わりますよ。
確かにそうですね。
主婦さんは、自分が好きだよね。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.16 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:36 (spmode)
- 名前： 鼎
- 熊のぬいぐるみ買って
踏みつけていじめれば
でも刻まないでね
そしたら怒りおさまらない
あと山で叫べば
俺はイライラしてるんだて
あとゲームしながら踊れば
お尻ふりながら。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.17 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:45 (spmode)
- 名前： 主婦A
- 実際、我慢するしかないんですよね
私も夫に苛々する事は多々ありますが
こういう人なんだんだから仕方ない、とある程度は割りきるようにしています
主さんは考えすぎてしまうタイプなのではないですか？
八つ当たりの方法よりも受け流す、所謂スルースキルを体得するほうが
役に立つと思われますよ
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.18 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:49 (home)
- 名前： アルル
- きっと、真面目でひねくれた人（誰かさんと違って）が嫌いなんでしょう。
ねぇ、匿名さん。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.19 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:51 (ocn)
- 名前： 空
- 主婦Aさん。
不愉快だからと言って書き込んでは、貴方が荒らしだ何だと言っていた方たちと同じです。
悩み相談に関係ない書き込みはやめた方が良いですよ。
他の方達も。いっそ無視した方がお互いのためです。
…腹立たしいのは分かりますが。
匿名さん
周りに人がいないときにモノに当るのは、個人的には別に良いと思いますよ。
自分のものだったら壊しても、誰かに迷惑がかかるわけではありませんし。
ただ、他人や他人の所有物に当るのでしたら、それは良くないですね。
自分の場合は、まぁ時と場合にもよりますが、独りになって目を閉じて深呼吸。
ひとまず心を落ち着けて、何に苛立ったのか、原因を考えます。
そこでやはり理不尽だと思えば（謂れのない噂話を立てられたときとか）
叫ぶ。…ですかね。もちろん、この時も周りに人がいないことが前提です。
お腹の底から叫ぶとだいぶすっきりしますよ。
…他の人からすれば頭おかしいと思われるかもしれないので、お勧めしていいかは微妙ですが。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.20 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:53 (au-net)
- 名前： さくちゃん
- スレ主さん
テレビで見たのですが、百円ショップのお皿を買って袋に入れて割るとかしてストレス発散してる人も居るようですよ。
私は絵を描くか、ペットと遊んでます。
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.21 ) |
- 日時： 2013/04/18 20:53 (spmode)
- 名前： 主婦A
- 空さん
確かにそうですねご指摘ありがとうございます
反省させていただきます
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.22 ) |
- 日時： 2013/04/18 21:33 (home)
- 名前： 野ねずみ
- 匿名さんへ、
その怒りは、どれぐらいでおさまるのでしょうか？
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| Re: 怒りを抑える方法 ( No.23 ) |
- 日時： 2016/01/23 13:02 (softbank219036146095.bbtec.net)
- 名前： ８８８
- 「こういう現実なのだ」と、自分に
言い聞かせると、多少、収まります。
また、この考え方は、トラウマにも
効きます。
もう１つは、「どっちも同じ」
と思うことです。
イライラを我慢すれば、いやな
結果にならないけど、ストレス
が溜まります。
イライラをぶつければ、すっきり
するけど、いやな結果になります。
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