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プレッシャーに勝てない 日時： 2013/04/18 09:37　( ocn) 名前： パズー 演奏家として小学生のころから２０年以上やってますが、ここ５〜８年スランプで大好きなイベントが本当に楽しくなく、プレッシャーとの戦いです。 練習ではそこそこできるのに、本番になるとダメになります。 本番に弱い自分が嫌で仕方がない。 先輩からも信用されなくなり、こんなんだから後輩に何を言っても説得力がなく苦しいです。　 数年前、大事なところで大きなミスをしてしまったことがきっかけでそれ以来、緊張・力み・考えすぎでうまくいきません。吹きものの楽器な為、緊張すると音が震えたり、かすれたりしてそれが自分でも聞こえるのでまたそれで肩に力が入ってしまい悪循環から抜け出せません。 先日のイベントでもみんなが自分のほうを見て「大丈夫かな」みたいな顔をしてたのが分かったので失敗できないと思い意気込んだのですが、それが力みにつながり失敗してしまいました。 もう辞めたい、逃げ出したい、とは毎年のように思っているのですが、自分に負けたくないし、（だから人より練習してるつもり）せめてみんなからの信用を取り戻してから楽器を置きたいと思ってます。 精神的な問題とは思うのですが、どうしても克服できません。だって練習してない子が本番ではうまくできてるのになんで？って。練習、努力が足らないのかな？　どうしたらいいのか誰か教えてください。 Tweet ▼

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Re: プレッシャーに勝てない ( No.1 ) 日時： 2013/04/18 09:53　(eonet) 名前： 春 　誰にでも　スランプは　あるものです。 　自分だけで　解決せずに、プロの演奏家に　相談して見られたら 　いかがですか？ 　歌でも　プロにひと言アドvワイスされるだけで、簡単に　トンネル 　を　抜けられますよ。 　楽器を　置くことには　賛成できません。 　ぜひ　相談を　されますように。 　     Re: プレッシャーに勝てない ( No.2 ) 日時： 2013/04/18 11:11　(emobile) 名前： すみ こんにちは＾＾ それは本当に大きなプレッシャーの中で演奏されていますよね。 リミティングビリーフという心理学用語をご存知ですか？ 過去の経験が原因で自分はまた出来ない、失敗する。と思い込む現象の事を指します。 周りからの視線が痛く、 次は絶対失敗出来ない！！ その想いの方が楽しい演奏をするよりも勝っているのですね。 ご自身を信頼してください。 もう大丈夫ですよ、あの時よりたくさん練習しているではありませんか。 本当はもう演奏出来るはずです。いや、したくてしたくてたまらないはず。 パズーさんは誰の為に演奏しているのですか？ 楽しく演奏出来たあのときの感情、感覚、氣持ち良さを イメージしてください。 上手く出来る。ではなく、楽しくやる。 これが心のブロックを外す鍵です。 演奏する前に、成功している姿をイメージして 皆から褒められている姿を具体的に創造してください＾＾ 毎日そのイメージトレーニングをする時間をかかさずに行うだけで 結果は変わると思います。     Re: プレッシャーに勝てない ( No.3 ) 日時： 2013/04/18 13:16　(spmode) 名前： ノース きもちがすごくわかります。     Re: プレッシャーに勝てない ( No.4 ) 日時： 2013/04/19 12:34　(pcsitebrowser) 名前： 歌穂 楽しんで練習できてますか？ 音楽は音を楽しむ為にあります。 漢字そのままの意味ですね スランプで辛いとは思いますが、 楽しんで吹かないと駄目だと思うんです。 スランプを早く抜け出そうと焦る程、 駄目になっていきますよ。 自分はその曲をどう語るか、いかに語るか スランプは関係なく練習してみてはどうでしょうか？ 本番では力んで失敗してしまうんですよね。 一回失敗しても、その失敗を気にしなきゃいいんです。 とても難しい話ですし、私もまだ気にしてしまうことがありますが…。 でも過去の失敗を悔やんでいる内にまた失敗すれば、それこそ悪循環です。 ですから一本の失敗の矢が自分に刺さったとしても知らないフリです。 大丈夫です。 貴方は知らないフリしても許されるほど努力しているのだから。     Re: プレッシャーに勝てない ( No.5 ) 日時： 2013/04/20 11:47　(panda-world) 名前： パズー 色々な御意見ありがとうございます。 なかなか自分の性格上、知らないふりは出来ないです。 聞かせる側としては、お金を出してもらっている以上その感謝の意を込めて演奏してるわけだから失礼が無いようにと、色々と深く考えてしまいます。 考えすぎと言われるかもしれませんが現場では皆が同じ様に考えているし その中で皆が同じ様にプレッシャーと戦いながらやってて、たまに失敗する人もいるけど自分みたいに毎年じゃないので、みんながからかって終わり。 自分が失敗すると「またか！」みたいな感じで見られ誰も声を掛けてくれないので凄く孤独になります。 自分との戦いなので、人に助けを求めるのもどうかとは思うのですが、悪循環の長い迷路からなかなか抜け出せません。もし、同じ様な境遇で克服し、乗り越えられた方がいらしたらアドバイスをいただけたら幸いです。

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