悩み相談掲示板 > 教えてください(><)

教えてください(><) 日時： 2013/05/15 22:53　( spmode) 名前： はる 早く起きない方法を教えてください(><) 今高校1年です。毎日くたくたになって帰ってきて、勉強を夜の12時くらいまでして寝るのですが、何故か早く起きてしまいます。 この前は1時まで頑張って勉強して、7時に起きるつもりだったのですが、何故か5時半に目が覚めてしまい、それ以降寝れませんでした。 しかも、その後お昼に眠くなってしまって辛いです。(寝ませんが) 体は疲れてるんです。なのに早く目が覚めてしまうんです。 最近2週間はほぼ毎日早く目が覚めます。酷い時は4時代に起きます。運動不足で眠れないのではないんです。 もっと寝たいです。誰かアドバイスをください!! Tweet ▼

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Re: 教えてください(><) ( No.1 ) 日時： 2013/05/17 09:56　(dion) 名前： ピチママ 体が眠るのではなく、脳が寝るんです。 テレビでやってましたが、 お風呂に入った後すぐに眠れない・・脳と体の温度が違うから 眠る２時間位前にお風呂に入ったほうが良い。 眠る寸前までパソコンや勉強をしてはいけない・・脳が興奮状態。 体はすべて脳の虫垂神経から指令をだして動くのです。 なので体が疲れてるのではなく、脳が疲れてるのです。 あなたの場合、脳が興奮してるが為に眠れないのだと思います。 生活をサイクルを変えてみてはいかが？

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