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言葉のくすり 日時： 2013/07/02 09:54　( docomo) 名前： †ちぃ兄† 私の好きなサイトで『言葉のセラピー』というサイトがあります このサイトの言葉で考え方が少し変わりました。 以下は言葉のセラピーからの引用です。 ■他人にイライラする原因は自分の中にある 何故、一々イライラするのか？ 以前は考えるまでもないと思っていました。 イライラさせる人やコト（環境など）が原因だと思って疑わなかったからです。 でもその考え方が少し変わってきました。 ◆原因は自分に？ 例えば、イライラさせる人、むかつく人がいたとしましょう。会社の上司や同僚、友人、親、誰でもいいです。 自分がイライラしている原因はこの場合、イライラさせる人・・・だと思います。 しかし、面白いことに、その人に対してイライラしたりしない人達もいます。 ということは、その人がイライラさせる人ではなく、自分がその人にイライラしているだけ・・・ということにもなります。 だって、全員がイライラさせられているわけではないのですから。 ということは原因は自分の中にあることになります。 ◆自分の考え方やルール 自分の中にある考え方であったり、ルールが時々自分の邪魔をすることがあります。 例えば、挨拶。 近所の人に挨拶をするのは当たり前だ・・・という思っていたとしましょう。 それはある意味自分の中にあるルールです。 それはそれでとてもよいことです。 挨拶すると気持ちのよいものです。 人間関係も円滑になります。 しかし、挨拶をしない人に出会ったときに、そのルール（挨拶するべきであるというルール）を持っていると、相手に対してイライラすることになります。 むかついたりします。 それはその相手が自分の中にあるルールを破ったからです。 平気な顔をして。 確かに挨拶はした方がよいですし、ビジネスの世界では当たり前のルールです。 挨拶が出来ない人は社会人としてはうまくやっていけないかも知れません。 しかし、それは相手の問題であり、自分の問題ではありません。 *ところが、自分の中にあるルールというのは、他人にも適用してしまう・・・という性質があります。 だから、イライラするわけですね。他人に。 ◆ルールを変える 他人にイライラしてしまう原因は、自分の中にあるルールでした。 そのルールを少しだけ変えてあげると随分と楽になります。 挨拶の例でいれば、 「挨拶はした方がよいが、できない時もある」 という風にやや甘く考えていると、挨拶をしない人にイライラしなくなります。 自分に甘くなると他人にも甘くなれるわけですね。 よく自分に厳しく他人に甘く・・・なんていいますが、それは無理な注文だと私は思うのです。 イライラしないためには、まず自分に甘くなってみることだと思います。 完璧にできない自分を許してあげる。 自分のルールの規制緩和をしてあげることです。 すると他人に一々イライラすることが劇的に少なくなってきます。 Tweet ▼

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■批判する人間とは ( No.1 ) 日時： 2013/07/02 10:49　(docomo) 名前： †ちぃ兄† ■批判する人にイライラしないためには 人はみんな誰かから認めてもらいたいと思っているものです。 人から褒められたり、認められたりするとやっぱり嬉しいものです。 そういう気持ちでいる時に、自分のことや自分がやっていることに対して批判してくる人がいたりすると妙にむかついたりします。 「こうするべきだ」、「あなたは間違っている」、「勘違いしてるんじゃない？」みたいなことを平気で言ってくる人もいます。 でもそんな人に一々イライラしていたのでは何もできません。 *批判を気にしながら何かをすることなんてできないし、他人の目を気にして生きれば自分が自分でいられなくなります。 50%は自分に批判的 まず知っておくと心が楽になることがあります。 それは人の50%はあなたを認めてくれるけれど、50%は自分に批判的だ・・・ということ。 大体そうなっているようです。 勿論、90%の人に認められている人もいます。 でもそういう人は残りの10%がひどく批判的だったりします。 だから、まぁ、半分は批判的なんだと思っておけばいいのだと思います。 そう考えると全員に認めてもらおう、全員を喜ばせよう、全員に楽しんでもらおう・・・というのは目指すことはいいかも知れませんが、それは叶わないこと・・・ということになります。 勿論、ベストは尽くすべきだと思います。 でもその結果、認めてくれない人がいるのはそれは仕方のないことです。 ・受取らない 批判してくる人にむかついたりしてしまうことがあります。 それはその人が言っていることを受け取ってしまった・・・からです。 それなら受取らなければいい。それだけのことです。 簡単な例を出すと、芸能人なんかは必ず批判されることになります。 多くのファンもいます。 でも嫌ってくる人だっています。 でも芸能人はその嫌ってくる人、認めてくれない人のことを一々気に掛けていたら仕事にはならないでしょう。 だから、心のない人が何か批判しても、 「あぁまたか。ま、いいや。そういう人もいる。」 という風にスルーする。 気にしない。 ところが、その人が言ったことを受け取ってしまって、一々それに反応すれば、その度にイライラすることになります。 人の感じ方はそれぞれだから・・・ 人はみんな感じ方も違えば、考え方も違います。 だから、何が正しいか・・・なんて本当は人によって違うのだと思います。 同じようにあなたのことを賞賛する人もいれば、批判する人もいる。 でもそれはあなたが良いとか悪いとかではなくて、その賞賛する人、批判する人の中にあることが形になって現れているだけです。 例えば、あなたが残業があっても嫌な顔もしないで仕事をする人だったとしましょう。 それに対して、 Aさん「仕事を頑張って偉いなぁ」 Bさん「残業なんかやって、仕事の効率が悪いんじゃないか」 という意見があったとしましょう。でもそれはあなたが頑張っているとか、効率が悪いとかが問題なのではありません。 Aさんに頑張っているなぁ・・・と人のことを認める心があるだけ、 Bさんに残業に対する罪悪感があるだけ・・・なんです。 だから、もしあなたが他人に批判されてもイラッとしたり、それを受け入れたりする必要はありません。 それは批判してきた人が心の中で抱えている問題に過ぎないのですから。 *言葉のセラピーより引用     偏見のコレクション ( No.2 ) 日時： 2013/07/02 12:31　(docomo) 名前： †ちぃ兄† 言葉のセラピーより引用 ■非常識な人に一々イライラしない方法 「常識とは１８歳までに身につけた偏見のコレクションのことをいう。」 とはアインシュタインが残した名言です。 何が言いたいかというと、全員に通じる常識はない・・・ということだと思います。 海外に行くと、日本の常識が通用しません。 私は留学経験がありますが、留学先の人があまりにも非常識でイラッとすることが何回あったことか・・・。 しかし、よく考えてみると、非常識なのは自分の方だったのかも知れませんね。 何せ海外なのですから。 でもこういうことって日本でもよくあります。 日本を自分の家庭だと例えてみましょう。海外は家の外とします。 日本（自分の家庭）の常識は海外（家の外）では通用しないことってよくあります。 簡単な例を言うと、しょうゆやソースのかけ方なんかも家庭によって違いますね。そう考えると、やはり何が常識かは人によって違うことになります。 非常識な人間に驚いたりしない 自分の常識は他人の非常識、その逆もまた真実です。 ですから、自分にとって信じられないことをする相手でも、本人にとっては当たり前だと思ってやっているかも知れませんし、そもそも気にしていないことだってよくあります。 それに一々反応していたり、驚いていたりすると、自分の人生が終わってしまいます。それだけ自分と違う常識を持った人が多いということです。 ですから、あぁ、またか・・・と思うこと。そして、あぁこういう人もいるのか・・・と自分と他人とを分けて考えることです。 他人を自分のことのように考えるからイライラするのです。相手は自分ではありません。それがイメージできなければ、外国の方だと思ってみてください。海外には様々な文化を持った人がいます。 その国の常識は日本では非常識だったりします。でも本当は国単位ではなくて、個人レベルでも同じようなことがいえるのではないでしょうか。 対処法に困ったら 殆どの場合、非常識な人がいたところで、自分に実害があることは殆どありません。その人にケガをさせられたとか、家をこわされた、車をこわされた・・・ということなど殆どありませんから。 そういう人は警察につかまるでしょうから。 しかし、中にはそういうケースもあると思います。実害を受けているような場合、もっと分かりやすく言えば、法律に関係してくるような人がいた場合は、それに対してあれこれと悩んだり、イライラしたりしていること自体が無駄です。 それは自分が悩むことではなくて、警察にお願いすることです。 非常識な人の対処法は： 1．自分に実害があるか、ないか？ 2．実害がない場合は、相手を外国人か宇宙人だと思う。自分と他人を分けて考える 3．実害がある場合は、それなりの場所や人に相談する、連絡する 近所のことであれば、自治体など、マンションであれば、管理組合、管理会社、職場であれば、上司など、法律に関係することであれば、警察・・・という風にしかるべきところに連絡もしくは相談することです。 実害があれば、それなりのところにお願いすること、そうでなければ、あとは考え方次第でどうにでもなると思います。     ■批判に左右されない ( No.3 ) 日時： 2013/07/02 15:38　(docomo) 名前： †ちぃ兄† ■人の批判に左右されない方法 *言葉のセラピーより引用 十人十色といいますが、同じ日本人であっても色々なタイプの方がいます。 同じ家族であっても、性格はばらばらだと思います。 他人となれば、それはもう、意見など合う方が奇跡といえるのかも知れません。 だから、分かり合えた時って嬉しいものですね。 それだけ色々な考え方を持った人がいますから、自分のことをよしとしてくる人が半分いたとすれば、批判してくる人も当然ながら半分います。 人は皆認められたいと思うものですから誰かから批判されたりすると、それは違う！と反論したくなるものです。 認めて欲しいのに、その逆をされたわけですから。 でもそんな時は思い出してください。 *批判する人がいれば、評価してくれる人もいる。 ということを。 批判されるということは、認められているという証拠でもあるのです。 人気歌手に自分がなったと思ってみてください。 沢山の人から賞賛されます。 でも必ずといって良いほど、批判する人がいます。 でも人気歌手のあなたはそんな批判を気にしている暇があるでしょうか？ 恐らくないでしょう。 それよりも自分のことを応援してくれる人のために、できることをしようと思うと思います。 有名人という人たちは常に批判されます。必ず。 でもそんなものに一々反応していたらキリがありません。 *だって、全ての人が同じ意見のことなどありえないのですから。 *全ての人を満足させることなどできない *そう考えると、全ての人を満足させることなど無理ですし、それは無駄な努力ではないでしょうか。 必ず批判してくる人はいます。 家族でも意見が違うことがあることを思い出してください。 それが他人だったら・・・。 だから、私は全ての人にわかって欲しい・・・なんて思うことはありません。 例えば、この記事であれば、読んでよかった・・・そういってくれる人がいればそれでよかったと思っています。 全員に自分の意見を認めてもらおうなんて・・・それは無理な相談ですから。 ありがとうと言うと嫌なことが遠ざかる 批判されたり、嫌なことがあった時はついむかついてしまって、何だ！ふざけんな！とか言いたくなるかも知れません。 しかし、その言葉を言ってしまうと、また嫌なことが引き寄せられてしまいます。 そんな時は逆に「ありがとう」と嫌でもいいですから、言ってみてください。 すると気持ちも少し楽になります。 「ありがとう」というと、少し客観的になれます。 「あぁそういう人もいるんだなぁ。」と。でもそれはその人の問題であり、あなたには関係のないことだと気づくでしょう。     ■妬みの原因 ( No.4 ) 日時： 2013/07/02 17:49　(docomo) 名前： †ちぃ兄† ■妬みについて･その原因を探る 妬まれたり、時には妬んだり。 人間であれば、当然の感情なのかも知れません。 *他人のことを妬む人というのは、他人の不幸は蜜の味と思う傾向にある・・・という実験結果もあるようです。 今回はもし、妬まれたら、そして、自分も妬んでしまった時にどうすればよいか、どうすれば、もっと気持ちが楽になるかについて紹介したいと思います。 *劣等感が生まれる理由 妬みというのは、劣等感から来ています。他人が羨ましい、他人が持っているものが羨ましい。自分は持っていない。自分は劣っているのだ・・・という風に。 そういった劣等感を感じてしまう理由は、自分のないものを他人に探してしまうからです。 つまり、他人と自分を比較してしまうことが原因です。 それをやめれば劣等感も感じなければ、優越感を感じることもありません。 他人と自分を比較して劣等感を感じてしまう。それは、他人の一部分しか見ていないことも原因です。 例えば、大きな家に住んでいる知人を妬んだとしましょう。 確かに大きな家に住めることは幸せなことかも知れません。しかし、それだけの家に住むには、税金だって高くなります。それを維持してゆくのに維持費がかかります。 そのためにはお金を沢山稼ぐ必要があります。 お金を沢山稼ぐためには、それなりに仕事をしなくてはいけません。 常に勉強していたり、本を読んだり、また勉強会に行ったり・・・そういったことをして初めてお金を沢山稼ぐことができるからです。 *でもそういった大きな家の裏にあるものを全く考えずに、ただ大きな家はいいなぁ・・・と思っているから、劣等感を感じるのです。 自分は自分でいい 本当は他人と自分を比較しても幸せになれることはありません。 芸能人を羨ましがる人がいました。しかし、彼女は、芸能人であることで自由が奪われることに気づいていません。 ちょっとした買い物に行くにも大変なのです。どこに行っても他人の目を気にしなければなりません。 そうやって羨ましいと思っていることの裏を見てみると、自分はこのままでいいな・・・と思うことが殆どです。 他人が持っている一部分だけを手に入れようなんてことは話がうますぎます。どうせなら、全部人生を取り替える気持ちになってみてください。 きっと、今がいいやとなると思います。 人は他人になろうとしてもなれないどころか、それをやろうとすると楽しくなくなってしまいます。 人は自分でいる時がやっぱり一番幸せなのだと思うのです。 妬まれたら 逆に他人から妬まれた場合はどうでしょう。 やっかいですね。その人に自分の足を引っ張られたりしたらもう最悪です。 でもそんな時は妬みに屈してはいけません。 その妬みをパワーに変えて、さらに前に進みましょう。 芸能人などはそうやって成功している人が沢山いると思います。 妬みは自分のエネルギーに変える。これに尽きます。 他人のことを妬むときというのは、実は自分の幸せのことしか考えていないものです。 だから、妬んでいる相手は自分のことだけしか考えていないことになります。 そんな風に自分のことしか考えていない人が幸せになれるでしょうか？ 恐らくなれません。 だから、妬まれたときはそれをエネルギーに変える、そして、相手に対してはかわいそうな人だと思ってあげることです。 言葉のセラピーより引用

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