 Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.1 ) |
- 日時： 2010/05/14 19:13 (tokai)
- 名前： しほ
- やっぱり運動とかですかね？あとバナナダイエットとか・・・・ちょっと古いけど・・・・最近は、確か・・・・グループフルーツとかですかね？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.2 ) |
- 日時： 2010/05/14 19:33 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- グレープフルーツですかぁー・・・
やってみます。
あと、これは必ず痩せるって断言できる人は他にいますか？？？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.3 ) |
- 日時： 2010/05/14 19:39 (tokai)
- 名前： しほ
- すいません・・・・お役に立てなくて・・・
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.4 ) |
- 日時： 2010/05/14 19:45 (ocn)
- 名前： スィート
- 私もそのぐらいありました
私は現在６４キロまで落ちました
白米を抜く、野菜サラダでお腹を満たす
炭水化物は結構太るらしいので
牛乳を豆乳に変える
縄跳びで３０分間運動
後は毎日排便を心がけています
排便は結構重要ですよ。
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| Re: しほさんへ ( No.5 ) |
- 日時： 2010/05/14 19:50 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- 謝らないでください。
私の言い方が悪かったですね。
深く反省しております・・・
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.6 ) |
- 日時： 2010/05/14 20:01 (tokai)
- 名前： しほ
- いえいえ＾＾そんな事ありませんよ。そんな事で反省しなくていいですよ。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.7 ) |
- 日時： 2010/05/15 00:30 (e-mobile)
- 名前： ソラ
- 一年でマイナス１４．５やせました。
特にダイエットはしてなかったんですが。。。
しっかり食べたいものを食べて、よく泣きよく笑いよく怒ってました笑
食生活では、お魚が好きで、知らず知らずのうち、肉より魚、プリンより豆腐を好むようになってましたね。
あと、関係ないかもですが、恋をするとやせるって話。
ＢＭＩだと２２が正常値ですが、原因は内臓のほうにもあるかもしれませんね。
痩せやすい体質の方と痩せにくい体質の方は、同じダイエットをしてもあまり効果はありません。
自分の脂肪をつまんで痛みを感じる部分は無くなる脂肪だと聞いたことありますよ☆
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| 1ヶ月で ( No.8 ) |
- 日時： 2010/05/15 00:55 (docomo)
- 名前： ルーク
- 経済面で生きるか死ぬかの状態で勝手に10Kg痩せましたよ、でも不健康的ですね
知人がDHCプロテインダイエットが効果あったと言ってました
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.9 ) |
- 日時： 2010/05/15 02:31 (plala)
- 名前： 味噌コーンどりア
お昼を、カロリーメイトだけにしたら、結構痩せていきましたです。
あ、でも夕食減らしたりせずにですでし。
朝は、食べたり、食べなかったり、ラジバ‥‥
‥‥え？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.10 ) |
- 日時： 2010/05/15 07:17 (tokai)
- 名前： ダメ人間
- WiiフィットでBMI測定と筋トレ系を30分運動と
1日1500kcal制限を導入したら
約30から半年で23まで落ちました
（体重は怖くて見てない）
1500kcalはあくまで私の1日の平均カロリー消費量から計算したものなので参考です
無理をすると絶対にリバウンドしますので気長にやりましょう＾＾
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.11 ) |
- 日時： 2010/05/16 23:07 (ucom)
- 名前： yoh
- 一日一食、食事の前にキャベツを食べる。
量は１玉の６分の１程度。
たしか夕飯前が良いといってたのでわたしはそうしました。
キャベツを食べた分、白米を減らします。
残りの食事には余り気を使わず、ただ間食を控えることくらいですかね。
これを継続していけば徐々に減っていくようです。
ＴＶで実験してましたし、実際にわたしも減りました＾＾；
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.12 ) |
- 日時： 2010/05/20 15:53 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- ああ・・・結局１キロしか変わってない・・・
あと５キロ痩せなきゃ・・・
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.13 ) |
- 日時： 2010/05/20 19:41 (tokai)
- 名前： しほ
- 大丈夫ですか？マイケルさん？あんまり無理しちゃダメですからね！ところで、なんでそんなに痩せなきゃいけないのですか？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.14 ) |
- 日時： 2010/05/20 21:04 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- BMIをしたとき、やばかったんです。
肥満気味で。後５キロ痩せなきゃ目標体重にならないんですよ。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.15 ) |
- 日時： 2010/05/20 21:53 (so-net)
- 名前： くろ
- 食べ物を良く噛むと、満腹感が継続しますよ。
朝・昼・晩の食事では、食べ物を口に入れたら、飲み込むまえに１００回くらい噛んでみたらどうでしょう。
あとは寝るまえには決して食べないことです。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.16 ) |
- 日時： 2010/05/20 22:30 (dip)
- 名前： みい
- こんにちは
おなか周りが気になるのですね。。
なるべく、外では（家でも食事の時は）ジャストサイズのジーンズやスカートをはくとよいですよ＾＾
女性としてはウエストが締まると、女性らしい体系になりますから。。 骨盤体操（ストレッチ）をするといいかもしれません。
私も家では 本を読んでいる時など 気がついたときに、ゆっくり左右に腰をねじったりストレッチしてます。
3食以外に おなかがすいたら、トマトやキュウリ、人参、セロリなど野菜スティックやリンゴを食べると、お通じにもいいですよ。＾＾
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.17 ) |
- 日時： 2010/05/20 23:15 (infoweb)
- 名前： 春菜
- 初めまして。
私が知ってていいのは、青色ダイエットとか、
黒豆ダイエット(？)ですね…。
＞青色ダイエット
・部屋の全部を青色にする
→青は、食欲を下げる効果がある。
・常に鏡を見れるようにしておく。
→自分の姿を見て、より痩せようという意識が高まるため。
・全ての交流を断つ。
＞黒豆ダイエット(？)
・一日に７０ｇの黒豆を食べる。
→色々な料理に取り入れて食べるのがいい。
です…。
どちらも大変ですが、効果はものすごいです。
たとえば115㎏の人が、50㎏になったとか。
時間もかかったらしいですけどね。
あと、筋トレとかも毎朝やるといいですよ。
ところでマイケルさんは、身長何㎝なんですか？
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| Re: 春菜さんへ ( No.18 ) |
- 日時： 2010/05/21 08:28 (kwuc)
- 名前： マイケル
- １５３センチです。
小さいでしょ？
153センチで体重が６０台って・・・
もう肥満ですよね。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.19 ) |
- 日時： 2010/05/21 13:16 (dip)
- 名前： みい
- 体格（骨格）にもよりますが、
今６５kgであったら、ゆっくり３～４ヶ月はみつもって。。
まずは５kgぐらい減を目指すといいと思いますよ。
両親は、がっちりした体系ですか？
以前運動をされていて、急に運動をしなくなったとか。。。
バランスのいい食事と、運動、両方を考えて ゆっくり落とした方がいいと思いますよ。
将来、３０代、４０代になったときよりも
今の方が、体重は落としやすいですし。。それに
健康面においても、今のうちに 体重と。。そして体脂肪を
17～24％（３０％以下）ぐらいにしておいたほうがいいかもしれません。
保健婦さんの勉強をされているので、たぶん詳しいと思いますが
体重が標準をこえてしまうと。。早ければ１０年後くらいには生活習慣病や、女性であれば将来妊娠をしたときに 妊娠中毒症になるリスクが増える事もありますので。。。
低脂肪、塩分控えめの食生活にいまから なれていた方が、
あとあと体調管理が楽になりますよ＾＾
病気は予防できるものは予防しておくのがが一番ですから。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.20 ) |
- 日時： 2010/05/21 17:14 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- 私は以前に水泳をしていたので、体つきは筋肉質です。周りからは「太っているようには見えないよ」「小顔だね。」「何か、がっしりしててかっこいい」と言われます。
将来的に生活習慣病になる可能性は高いですよね。
なので、みなさんからよせられたアドバイスを基に５キロを目指して頑張りたいと思います。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.21 ) |
- 日時： 2010/05/21 17:45 (tokai)
- 名前： しほ
- いいですね。そうなんですか？う～ん・・・・・ちょっと調べてきます。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.22 ) |
- 日時： 2010/05/21 20:15 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- 今、グレープフルーツを食べています。
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.23 ) |
- 日時： 2010/05/21 20:17 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- 今、グレープフルーツを食べています。
おいしいな・・・これ(^-^)(^-^)(^-^)
痩せそうな気がする。
まだまだまだ・・・
グレープフルーツジュースは駄目なんですか？
１００％の。
痩せれませんか？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.24 ) |
- 日時： 2010/05/21 22:25 (dip)
- 名前： みい
- 運動をされていたのですね。
水泳はいいですね。
ダイエットの為の運動にはもってこいですね＾＾
体脂肪が標準であれば まずは。。５キロ、半年以上かけて最終的に５５kgまで落とすと、筋肉質であれば普通の骨格の人のように
４０kg台にしなくても充分だと思いますよ。
グレープフルーツは、間食代わりにはいいかもしれませんね。
トマトなどもいいかもしれません。
あと、片手に一握りくらいのアーモンドやくるみなどもいいですよ。
基本的に、普通に食べる分には太る心配はないと思います。
全部白米でなくて、半分を玄米にかえるとか、（白米は太りやすいので７～８分めにするとか。。）
肉は、揚げ物はさけてグリルしたものや、しゃぶしゃぶであれば食べても問題ないですよ。
魚や豆腐など、和食もダイエットには最適ですよね。。。
夏だと、ところてんやもずくなど、酢の入ったおかず（間食）も
さっぱりしておいしいですね＾＾
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.25 ) |
- 日時： 2010/05/22 19:24 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- 飴玉って太りますか？？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.26 ) |
- 日時： 2010/05/22 22:05 (tokai)
- 名前： しほ
- なんかですね・・・・黒豆とかこんにゃくがいいそうです。それしか・・・・・すいません・・・・
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.27 ) |
- 日時： 2010/05/23 23:16 (softbank126111220118.bbtec.net)
- 名前： manami
- マイケルさ～ん私なんか148センチにして50キロだよ～＞＜
最悪～
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| Re:manamiさんへ ( No.28 ) |
- 日時： 2010/05/24 13:31 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- いいなあ～５０キロ・・・
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.29 ) |
- 日時： 2010/05/30 19:26 (softbank126109059127.bbtec.net)
- 名前： マイケル
- コーヒーって痩せますか？
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| Re: 痩せるにはどうすればいい・・・？ ( No.30 ) |
- 日時： 2010/05/30 20:53 (ocn)
- 名前： アラサーマン
- 無糖ミルクなしならいいかも？
カフェインて重そうなイメージだからウーロン茶とかの方がいいのかな？
でも冷たい飲み物は脂肪がつくらしい。
ダイエットには有酸素運動でしょ。
ジョギング、ウォーキング、水泳などしてみては？
ジョギング１回２０～３０分で約１食分のカロリー消費するらしいよ。
大体１ヶ月で１ｋｇ痩せられればいい方らしい。
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